老年|你是蹲便还是坐便？为了健康还是看看吧
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你知道人生最重要的五件事是什么吗？没错！就是吃、喝、拉、撒、睡！很多朋友见面的第一句话就是“你吃了吗？” 大家都觉得“吃”很重要 ， 但唯独忽略了排便 。 有人可能会说了 ， 上厕所那不是小事一桩嘛……但其实 ， 大部分人还真的不会上厕所！坐便和蹲便哪个更健康？冲马桶到底要不要盖盖呢？小圈这就带你去一探究竟！
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01
蹲便比马桶更科学？
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网上流传着一种说法：“蹲便比马桶更科学 ， 有利于大便排出？” ， 并且用“提肛肌”和“直肠角度”等高深的理论进行佐证 。
解答：正确 。
蹲便 ， 确实有利于大便排出 ， 但道理并没有那么复杂 。 这是因为 ， 排便就是利用腹内压力加上肠蠕动将粪便排出体外的过程 。 蹲着排便时 ， 腹压更大 ， 可以减少自身用力 ， 主观上感觉排便更轻松 。 而坐着排便时 ， 腹部压力较小 ， 所以感觉排便更费力 。
但有一点值得注意 ， 坐便时间过长的确会增加痔疮的发生率 。 由于坐便的排便体验更舒适 ， 人们排便时间自然会延长 ， 长时间排便容易诱发痔疮、直肠粘膜脱垂等疾病 。
但是 ， 并不意味着使用坐便就会引起痔疮 。 只要控制排便时间 ， 痔疮的发生与坐便还是蹲便并没有直接关系 。 但是 ， 从人体解剖方面讲 ， 蹲着排便确实更符合排便生理 。
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02
【老年|你是蹲便还是坐便？为了健康还是看看吧】在外使用马桶 ， 会感染传染病？
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解答：错误 。
细菌和病毒的生存都需要一定条件 ， 研究表明 ， 马桶圈光滑的表面 ， 并不适合病菌的生长 。 对于HPV、尖锐湿疣、梅毒、HIV等病毒 ， 由于离开人体后不能长时间存活 ， 因此一般不会在使用马桶时传播 。 除非人接触马桶圈的皮肤表面有伤口 ， 又刚好准确地接触到活病毒 。
因此 ， 打扫干净的公共马桶可以放心使用 ， 不必再苦练马步或站上马桶挑战高难度动作 ， 而且这种做法容易发生跌倒或摔伤 。 当然 ， 现在很多公共卫生间都有提供一次性马桶垫纸 ， 这使得如厕过程更加令人安全放心 。
那有人可能最想问的就是下面这个问题了：冲马桶要不要盖盖子？
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说到底 ， 到底哪种更科学？其实 ， 蹲便和坐便各有利弊 ， 没有一种绝对的上厕所方式 ， 选择适合自己的就好~
科学排便小贴士
1. 从人体解剖方面讲 ， 蹲着排便确实更符合排便生理
2. 马桶圈光滑的表面并不适合病菌的生长
3. 使用坐便冲水时 ， 盖上马桶盖很有必要
4. 蹲便和坐便各有利弊 ， 不同人群建议选择适合自己的
5. 上厕所不要玩手机 ， 每次5分钟-10分钟内解决；可以踩小板凳帮助排便
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