癌症肿瘤|癌症最偏爱7个字，中招的人太多！再不改，癌细胞被你这样养大
在生活中 ， 我们最怕听到的就是这个“癌”字 。 一提起它 ， 都打起了十二万分的警惕 。
一旦患癌 ， 就算是再厉害的医生、再高端的技术恐怕也无力回天 。 所幸的是 ， 就算是癌症这么可怕的病 ， 也会有着一定的发病规律 。 我们可以从生活中注意一些细节 ， 尽量降低患癌风险 。
癌症最偏爱这7个字
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世界癌症研究基金会报告 ， 40%以上的口腔癌与酒精有关 。
高浓度的乙醇可以使消化道黏膜表面的蛋白质变性 ， 从而增加肿瘤的发生概率 。 酒在人体的主要代谢产物乙醛 ， 是已经被肯定的致癌物 。
建议：尽量少喝高浓度的烈酒 ， 饮酒量男性每天控制在 40 克酒精内 ， 女性每天控制在 20 克酒精内 。
说起烟 ， 人们首先想到抽烟 。 烟草危害自然不用多说 ， 老烟民有几个能有一个健康的肺？
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烟草中的有害物质至少 250 种 ， 致癌物质高达 50 多种 。 吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的 13 倍 ， 若每日吸烟在 35 支以上 ， 危险性为 45 倍 。 而对于烟民的家人及身边人来说 ， 二手烟也同样威胁他们的健康 。
除了烟草 ， 厨房里的油烟极容易被大家忽视！
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2016年最新的循证医学数据表明 ， 油烟增加了中国不吸烟妇女患肺癌的风险 ， 且厨房通风不良者的患癌概率明显增高 。 厨房油烟中含有一种被称为苯并芘的致癌物 ， 长期吸入可诱发肺组织癌变 。
建议：对于吸烟者 ， 最好选择戒烟；如果实在戒不掉也需要避开人群吸烟 ， 以防二手烟损害他人健康 。 对于炒菜的人 ， 注意炒菜前后使用油烟机；炒菜时避免油温过高产生大量油烟 ， 多用蒸煮等烹饪方式 。
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烫：65℃以上热水有致癌风险
世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构（IARC）发布的一项报告警告：“饮用65℃以上热饮有致癌风险” 。
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有调查发现：
我们的口腔和食管表面覆盖着娇嫩而脆弱的黏膜 ， 适宜的进食温度是10~40℃ ， 能耐受的高温也只在50~60摄氏度 ， 超过65摄氏度便能烫伤黏膜 。 长期饮用过烫的水 ， 食管在反复损伤和修复的过程中 ， 不正常的“异型性”细胞会越来越多 。
建议：心急吃不了热豆腐 ， 在吃东西上我们可能要学学猫（猫舌头怕烫） 。 觉得烫嘴 ， 凉凉再吃！
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如果吃肉太多 ， 吃菜太少 ， 容易诱发肠癌 。
摄入的肉类超过人体的需求 ， 多余的营养物质就成为细菌的温床 。 在细菌的作用下 ， 肉类中富含的蛋白质、脂肪等物质迅速腐败 ， 产生对健康极有危害的物质 。 肠黏膜长期遭受有害物质的“熏染” ， 一旦走上“歧途” ， 就会发生恶变 。
建议：饮食合理搭配 ， 吃肉和吃菜的比例最好在 1：5 ~ 1：4 之间 。
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国际癌症研究机构研究发现：
这种肚子上的胖对于中年人的警示作用更大 ， 因为上了年纪的人有着“将军肚”、“啤酒肚”的不在少数 。 同时 ， 中年人的这种腹型肥胖也使患脂肪肝、高血压、糖尿病、心血管疾病等疾病的风险增高！
建议：提前做好预防 ， 在日常生活中可以适当的吃一些植物海藻硒能够提升我们的免疫力 ， 还有就是， 管住嘴、迈开腿 ， 把腰瘦下来！
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