养生胡医师|对身体很好的食物，平时常吃一些，驻颜祛斑、健美丰肌，肌肤水嫩
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牛油果成熟之后果皮较厚 ， 而果肉质地较软 ， 在长大之后需要经过一段时间来后熟变软 ， 而青的牛油果没有成熟 ， 若是在这时候放进冰箱中就会使得牛油果定性 ， 后面就算从冰箱中取出也不会再次后熟 ， 这种牛油果一直保持生的状态 ， 很难吃 。 
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花生
【养生胡医师|对身体很好的食物，平时常吃一些，驻颜祛斑、健美丰肌，肌肤水嫩】花生是我们生活中很经常见也经常吃的一种食物 。 可以直接生吃 ， 也可以煮熟了或者搭配各种美食来吃 。 花生中含有丰富的儿茶素 ， 赖氨酸 。 常吃可以起到抗老化的作用 。 花生可以和红枣一起煮 。 每天来一碗 ， 可以驻颜祛斑、健美丰肌 ， 肌肤水嫩嫩 。 
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蛋黄果
蛋黄果是一种热带的水果 ， 可以净化机体 ， 避免有害物质在体内沉积 ， 进而达到改善皮肤、美化容颜的作用 。 也能消除皮肤表层中的细菌与寄生虫 ， 能细嫩美白肌肤 ， 也能减少皱纹和色斑生成 。 还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子 ， 抑制人体对脂肪的吸收 。 因此 ， 长期食用有利于改善人体营养吸收结构 ， 降低体内脂肪 ， 塑造健康优美体态 。
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