九酷娱乐|《黄帝内经·素问》养生治病先扶阳，80％的现代人都阳气不足
阳气是什么？说实话 ， 我也不是很懂阳气 ， 也没见着过 。 其实阳气是什么黄帝内经已经给出了答案 。 《黄帝内经》说：“阳气者 ， 若天与日 ， 失其所 ， 则折寿而不彰” ， 所以养护阳气是养生治病之本 ， 当阳气不足时 ， 怕冷、鼻炎、胃痛等病症都会找上身来 。
《黄帝内经》中有句话说：“邪风之至 ， 急如风雨” 。 意思是说四时不正之气侵犯人体的时候 ， 如风雨般迅速 ， 让人防不胜防 。
阳气又受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来 。 因散布部位不同 ， 其具体作用和名称亦各有异 。 可分为元气 ， 宗气 ， 营气 ， 卫气 ， 中气五气 ， 这些统称阳气 。
阳气的主要功能：温养
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阳气就像太阳一样 ， 照射着大地 ， 太阳出来暖洋洋 ， 人也一样 ， 人体里有阳气也才能感觉身体暖暖活活的 ， 这种温煦的功能 。 我们身边就能分辨出来 ， 他总觉得很冷 ， 这类人看中医 ， 通常会得到“底火不够”“阳气不足”的定论 。
“补阳”要先“护阳”
阳气就如同我们身上的“矿产” ， “适度开采”才能长盛不衰 。 因此 ， 补益阳气不仅要做到“开源” ， 更要重视“节流” 。 如果不改变生活方式 ， 一边补一边耗 ， 不会有好的疗效 。
做好以下几点 ， 守住阳气
适当午睡
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【九酷娱乐|《黄帝内经·素问》养生治病先扶阳，80％的现代人都阳气不足】夏季主“心” ， 一天之中 ， 以中午的阳气升发最为旺盛 ， 想要不补阳适当午睡可以使人平心静气 ， 有助于收敛阳气 。 人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量 ， 除了靠饮食来补偿外 ， 还需要靠睡眠来补 。
《黄帝内经》说“服药百裹 ， 不如独卧”的说法 ， 意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药 。
“以阳养阳”
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想要晒太阳补钙 ， 尽量避免暴晒 ， 在天热的时候应该在早晚晒太阳 ， 避免阳光过于充足而对皮肤造成损伤 ， 秋冬季节也是晒太阳补钙的好时节 。 年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证皮肤合成充足的维生素D 。
晒太阳时,不要隔着玻璃 。 研究表明 ， 隔着玻璃测试 ， 紫外线透过不足50% ， 若到距窗口4米处 ， 则紫外线更少 ， 不足室外的2% 。
《内经》中有句耳熟能详的话：阳气者 ， 若天与日 ， 失其所 ， 则折寿而不彰 。 它很明白地告诉人们 ， 说人体的阳气像太阳那样重要 。
冬病夏治
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夏天的阳气最旺盛 ， 本就是扶阳的季节 。 应用具有温补阳气、散寒驱邪、活血通络的中药 ， 通过内服或外治等方法 ， 扶助人体阳气 。 阳气充足了 ， 到了秋冬季节疾病就不容易复发或加重 ， “冬病夏治”即缘于此理 。
这里的“夏治”就是在夏季三伏时令施以治疗 ， 医生会根据夏季气候特点及个人体质灵活处方 ， 患者须谨遵医嘱 ， 切忌盲目服药 。
如何补阳气 ， 通阳排浊?
《素问·四气调神大论》中提到“春夏养阳” 。 在张树剑教授看来 ， 春夏养阳可以理解为 ， 张树剑教授推荐“生姜+红糖”是一个暖身的绝配 。 
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生姜是味辛性温的食物 ， 长于发散风寒 ， 具有温肺止渴的功能；而红糖性质甘温 ， 入肝和脾胃经 ， 能起到补中益气和活血的作用 ， 两者搭配有助于驱散寒气、温养阳气 。
姜洗净切碎 ， 置入锅中 ， 放入适量的水与红糖一起煮 。 先用猛火烧开 ， 然后再用慢火煲半小时左右 。 煮好后趁热喝即可 。 
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想要真正研究透彻《黄帝内经》 ， 对自己或者家人的身体有详细的认识 ， 小编推荐大家收听《跟张树剑教授读黄帝内经》这门课 。
由山东中医药大学教授 ， 博士生导师张树剑教授 ， 一一拆开讲解 ， 有趣而且易懂 ， 不用再搬着字典查询每个字的意思就能轻松明白 。
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