不甘心的萌可爱|能让其身高和智商都高人一筹，做到让孩子9点之前睡觉
有句老话是这样说的：''春困夏乏秋打盹'' ， 睡眠对人来说是非常重要的 。 这个阶段孩子正处于发育黄金时期 ， 拥有充足的睡眠对他来说是尤为重要的 。 现在已经进入到了夏季 ， 炎热的天气把人晒的丝毫打不起精神来 ， 整个人都是心不在焉的 ， 就特别容易犯困 。 这时就需要充足的睡眠来保证身体的各项机能达到一个''休息''的阶段 。
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偏偏这时孩子处在暑假当中 ， 整天在家无所事事 ， 每天出去玩到天黑才回家 ， 身体已经处在非常疲惫的阶段了 ， 但还是感觉不到困意 。 吃完饭就是沙发上或床上一躺 ， 就开始刷视频、发游戏 ， 大脑处于过度兴奋当中 ， 所以就感觉不到困意 ， 经常熬夜打游戏 。 这个阶段的孩子经常熬夜度对身体的发育是会产生一定的影响的 。
朋友家孩子（小文）今年8岁了 ， 但身高在同龄人当中算是最矮的 ， 父母也很是着急 ， 经常为他补充大量的营养物质 ， 可他的身高还是没有变化 。
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小文整天沉迷在手机游戏当中 ， 放学回家就是打游戏 ， 父母也不对其管教 ， 就形成了经常熬夜打游戏的习惯 ， 一玩就玩到凌晨一两点 ， 然后睡四五个小时的觉就起来上学去了 ， 这不仅耽误他的学习 ， 还耽误他的身高 ， 但其父母并不知道问题出在哪里 。 直到一次与我讨论到这个问题时 ， 才认识到问题的严重性 ， 而且长时间熬夜还会导致孩子的免疫力有所下降 。
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据研究表明：晚上是人体发育的最佳时期 ， 夜间22点到2点 ， 和早上5点到7点时人体会分泌出大量的生长激素 ， 这个阶段分泌的生长激素大概是白天的5-7倍 ， 是人体发育的黄金时期 ， 但一定要在深度睡眠状态中才能达到效果 。 假如这时孩子还在玩游戏或处于耳兴奋当中时 ， 就会严重的影响他的身高和智力发育 。
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长时间的熬夜还会让人体的肝脏和大脑达不到休息 ， 对人体的发育达到一钟限制 ， 精力不足对大脑的思维也会有一定影响 。
科学研究表明：长期睡眠不规律 ， 睡眠质量差 ， 还会影响到智力的发育 。 长期熬夜的孩子智力往往就没有睡眠规律的孩子高 。 大脑达不到一定的休息时 ， 对人体的各项技能发育都会造成影响 。 长期熬夜容易损伤大脑神经 ， 导致记忆力下降 ， 甚至头晕头疼的现象 。
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夏季最好的睡眠时间就是晚上10点钟 ， 但由于10点钟以后人体就会分泌出大量生长激素 ， 所以家长就要要求孩子在9点钟左右就开始睡觉吗 ， 保证他10点种时就已经达到深度睡眠 ， 这样才能让其更好的发育 ， 早上也不要过早的催促孩子起床 ， 尽量在7点种以后再去叫醒他 ， 这样就能达到最好的睡眠和发育时间 。
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刚开始要求孩子9点钟左右睡觉 ， 他肯定是一时半会适应不过来的 ， 那么我们怎么才能让其快速的进入到睡眠状态呢？
【不甘心的萌可爱|能让其身高和智商都高人一筹，做到让孩子9点之前睡觉】首先 ， 最重要的是要为其营造一个安静的睡眠环境 ， 保证孩子不受到任何打扰 。 睡前避免让孩子做一些剧烈运动 ， 以免大脑处在高度兴奋状态 ， 不能进入到睡眠状态 。
然后可以在睡前给孩子喝一杯温牛奶 ， 有助于提高他的睡眠质量 。 还可以给他讲一些小故事 ， 让他浮躁的心安静下来 ， 这些都可以让孩子快速的进入到睡眠状态 。
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