太平鸟育儿经|喝了没营养还长蛀牙，很多家长却常给孩子喝，这几种假牛奶少买( 二 )
一方面 ， 辨其名 。 以上所说的“假牛奶” ， 其实只要认真看 ， 就会发现包装上有表示“牛奶饮品”或者“牛奶饮料” ， “乳饮料”之类的字眼 。 凡是出现饮品和饮料这些字的 ， 都不会是真正的牛奶 。 最多 ， 只能算含有一点奶的饮料 。
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另一方面 ， 看成分表 。 要买纯牛奶很简单了 ， 成分表里面就只会有生牛乳 。 一旦成分表里面有水、白砂糖或者其他的添加剂 ， 那就十有八九是“假牛奶” 。 比如上面的这张图 ， 看配方表 ， 除了维生素D以外 ， 其他都是无意义的添加剂成分 。
这种饮品不是说一定不能喝 ， 但不建议长期给娃喝 ， 而且也别指望这些''假牛奶''能提供高质量营养 。
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给孩子喝牛奶的三个要点
有的爸爸妈妈 ， 觉得牛奶能补钙 ， 能长高 ， 能提高抵抗力 。 就拼命给孩子喝牛奶 。 我还见过一对父母 ， 给孩子把牛奶当水喝 。 其实这样的操作都是不正确的 。 那么给孩子喝牛奶 ， 还有哪些事儿需要注意呢？
第一点：牛奶+鸡蛋并不是完美的早餐搭配
看过张文宏医生的视频 ， 说让孩子不要喝粥 。 我身边的一些家长 ， 就给娃制定了牛奶+鸡蛋的早餐黄金搭档 。 殊不知只有牛奶和鸡蛋 ， 并不能为孩子提供足够的营养 。 保持身体的健康运转 ， 需要均衡的饮食 ， 再搭配一些面包、麦片之类含碳水化合物的主食才更好 。
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第二点：喝牛奶要注意量
有次我把孩子爹和二宝留在家里 ， 带大宝去参加幼儿园的春游 。 出门一天 ， 回来二宝就拉肚子了 。 审问了爸爸之后才知道他给二宝喝了太多的牛奶 。 队友还很委屈 ， 喝牛奶有什么错？
牛奶虽好 ， 但也不能无节制地喝 。 喝得太多 ， 会导致胀气 ， 同时也会影响孩子的食欲 ， 令其他的食物摄入不足 ， 引起营养不良 。 一般来说 ， 孩子每天喝的奶量不要超过600毫升 。
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第三点：加热牛奶温度不可过高
有些家长担心孩子喝凉牛奶不好 ， 会先加热牛奶再喝 ， 但加热牛奶温度太高的话 ， 牛奶中的营养会被破坏 。 加热牛奶的方式 ， 最好就是隔水加热 ， 水温不超过50度 。
寄语：
饮料并非完全不能喝 ， 牛奶也不是喝的越多越好 。 想要提升宝宝的免疫力 ， 通过适量喝牛奶 ， 补充优质蛋白很重要 ， 坚持运动和保持良好的作息习惯也同样重要！
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