康普李医生|补充营养、改善体质，早吃早好！，春天推荐常吃3种食物
大家好 ， 我是健康科普李医生 ， 随着当代社会的发展 ， 现在越来越多的人不去关注身体健康管理和养生类知识 ， 保证身体的健康 ， 强壮和精力 ， 因为人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上 ， 才能建立起来 。 饮食贵在节 ， 读书贵在精 ， 锻炼贵在恒！节饮食养胃 ， 多读书养胆 ， 喜运动养生！关注我每天给您分享健康生小知识 ， 让您健健康康每一秒 ， 开开心心每一天！ 。 身体是革命的本钱 ， 爱自己才有能力爱家人！
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1、香蕉
含有的维生素A能很好的促进身体生长 ， 加强自身抵抗能力 ， 是维持视力等日常所需含有的硫胺素能帮助消化 ， 还能抵抗脚气 。 患忧郁症的患者 ， 平时可以吃香蕉来减少情绪低落 ， 使悲观失望 ， 厌世烦躁的情绪逐渐消散 。 香蕉中含有的钾元素则能帮助排除多余盐分 ， 缓解眼睛不适应症状 。 香蕉中含有的大量胡萝卜素 ， 同时也能缓解眼睛疲劳 ， 避免衰老 。
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【康普李医生|补充营养、改善体质，早吃早好！，春天推荐常吃3种食物】2、豌豆苗
豌豆苗里面的碳水化合物和维生素含量十分丰富 ， 这些元素被人食用后有美容养颜抗疲劳的作用 ， 有预防动脉硬化、消除疲劳的作用；经常吃豌豆苗 ， 可以让皱纹有所消除 ， 让脸部显得年轻 ， 皮肤光泽细滑 ， 美容养颜、滋润肌肤 ， 好处多多 。 
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3、土豆
土豆是我们经常吃到的食物 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 有助促进胃肠蠕动 ， 帮助带走一些油脂和垃圾 ， 具有一定的通便排毒作用 。 还含有大量膳食纤维 ， 可以改善人的肠胃 。 既可以帮助人们排出体内的毒素 ， 也可以防止人们便秘 ， 还含有丰富的钾元素 ， 可以预防高血压 。 可以防止人患上一些心血管疾病 ， 帮助人们变得更加的健康 。
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