鹏尚阁养生圈|天然“美容”的几种食物，女人经常吃一点，皮肤水润更显年轻保养

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保养，皮肤保养、身材管理，应该是很多女性一辈子都要进行的事业。虽说自然衰老，是不可避免的，不要强求，但是我们能用自己的方式，来尽可能延缓衰老，也是有必要的。这样不仅仅是对自己负责，更是延缓衰老、留住青春的一种方式。天然“美容”的几种食物，女人经常吃一点，皮肤水润更显年轻

酸奶:酸奶营养均衡，富含多种维生素，其中维生素C可以帮助人体减少黑色素的形成，使女性皮肤更白，减轻脸上的斑点和皱纹。同时，它能有效补充身体所需的各种营养，不仅有利于健康和长寿，还有助于美容。

葡萄干
葡萄干中含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，从而改善直肠的健康情况；而且葡萄干还富含铁和钙，并含有多种维生素和氨基酸；可以使皮肤红润细腻。

藕含有大量的单宁酸和丰富的植物纤维、维生素B12 ，具有降压减脂的效果。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，可以排毒抗衰，清理肠胃，改善体质。
椰枣
椰枣中含有很多的维生素C ，可以有效的帮助我们美白肌肤，减缓皮肤衰老，抑制各种斑点的形成。而且椰枣中含有的蛋白质不仅仅是减缓衰老，还有利于延长寿命。

【鹏尚阁养生圈|天然“美容”的几种食物，女人经常吃一点，皮肤水润更显年轻】雪燕含有多种珍贵营养，具有补水保湿，减脂润肠，提高人体免疫调节，增强儿童大脑开发，抑制癌症之生长及转移，调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效。

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