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中医谭医生|老年人日常生活应掌握和了解：“十要”“十反”“十宜”( 二 )


中医谭医生|老年人日常生活应掌握和了解：“十要”“十反”“十宜”
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洗脸
3.活动宜适 。 老年人活动量不宜过大,时间不宜过长 。 太极拳、气功慢跑等柔和、缓慢的活动最适合老年人早起锻炼 。 活动应以略有心跳加快,微喘为度,千万不可逞强 。 有肺气肿、动脉硬化冠心病等疾患的老人,则以散步为好,而且不宜离家过远,以防万一发生意外时能尽早被家人发现 。
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太极拳
4.饮茶宜淡 。 有些老年人早起后喜欢喝一杯浓茶 ， 这种习惯对健康并无好处 。 清晨,胃内基本排空,空腹饮浓茶,不仅会引起胃肠不适、食欲减退,还能损害神经系统的正常功能 。 老年人平常饮茶,可饮淡一些的茶,还可在茶中放少许糖,这样较好 。
5.穿衣宜暖 。 衣着应根据气候变化,及时添减 。 老年人易感风寒,因此衣着要暖和 。 夏季起床后应即开窗通风;冬季则应在起床后,待身体适应室外气温之后再开窗,以免吹风着凉 。
四、老年人用药特点：十不宜
老年人由于内部器官功能衰退,血液供应不足,肝脏解毒功能老化,对药物的耐受性相应减弱,因此用药大有讲究 。
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肝脏
1.不宜先服药后就医 ， 而应先就医后用药 。 以免药物掩盖病情,延误诊断 ， 影响治疗 。
2.不宜立即肌注或静脉滴注,而应口服用药 。 口服用药比.注射用药安全方便 。
3.用药种类不宜过多 。 药物用得多容易发生药物相互作用,产生毒副反应 。
4.用药的剂量不宜过大 。 老年人的肾脏对药物排泄功能降低和肝脏对药物代谢能力变慢,容易发生蓄积中毒 。
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中毒
5.用药的时间宜短不宜长 ， 以免产生对药物的依赖性、耐受性和成瘾性 。
6.药物不宜过温过剧 。 老年人气虚体弱 ， 对于药性剧烈的药物常因抗不住而发生虚脱、休克等 。
7.疗程不宜过急 。 急则治其标 ， 缓则治其本 。 要做到固本扶正,标本兼顾 。
8.不宜大量用西药 ， 而应尽量用中药调养 。 尽量做到攻补兼施 。 一般认为:中药比西药安全,毒副作用要小得多 。
9.不宜贪新求贵,迷信“特效药” ， 而应使用自己熟悉适应的常用药 。
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食补
10.不宜用药补 ， 而应用食补 。 药补不如食补 。
总之,老年人的用药原则与一般人有所不同,在药量上可比一般人稍少一些 。 这是因为老年人体质比一般人差的缘故 。


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