荷兰豆|吃鸡鸭羊肉不如它，女人穷也要吃，刮油减小腹，体重悄悄降入伏
时间过得很快 ， 转眼间七月底了 ， 这个季节的话 ， 西瓜 ， 丝瓜 ， 冬瓜都很受欢迎 ， 尤其是三伏天的时候 ， 大多数人对肉类的食物不感兴趣 ， 通常都会吃一些刮油排毒的食物 ， 小馋猫最近迷上一道菜 ， 它就是玉米笋 ， 好吃美味 ， 不过呢 ， 价格有些贵 ， 一斤要35块钱呢 ， 夏季吃一些清爽排毒 ， 比吃肉强多了 ， 小馋猫用玉米笋和荷兰豆一起炒 ， 颜值很高 ， 口感很清脆 ， 特别的美味 ， 大家一起来看看吧 。 入伏 ， 吃鸡鸭羊肉不如它 ， 女人穷也要吃 ， 刮油减小腹 ， 体重悄悄降 。
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很多人在夏季的时候 ， 喜欢吃冰凉的食物 ， 这样的话就很容易体寒 ， 女孩子最不能吃冰凉食物了 ， 而玉米笋炒荷兰豆不但刮油 ， 还有增加食欲的功效 ， 它的做法也比较简单 ， 几分钟就能装盘 ， 成本虽然有些高 ， 女人再穷也要吃一些哦 ， 帮助刮油减小腹 ， 瘦下来很简单哦 ， 下面 ， 详细的为大家介绍下这道菜的做法 ， 厨房小白也跟着学习吧 ， 保证吃上一口就爱上这道菜 。
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我们做这道玉米笋炒荷兰豆的时候 ， 先把主要的食材准备下 ， 荷兰豆一把 ， 玉米笋一把 ， 盐适量 ， 鸡精适量 ， 大蒜3个 ， 食用油三勺 。
玉米笋炒荷兰豆的做法：
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步骤一 ， 食材备好之后呢 ， 我们先把玉米笋表面清理下 ， 玉米苞衣 ， 玉米须都要清理干净 ， 把玉米笋放在清水内冲洗几遍 ， 切成片状 。
【荷兰豆|吃鸡鸭羊肉不如它，女人穷也要吃，刮油减小腹，体重悄悄降入伏】步骤二 ， 这个时候 ， 将荷兰豆两边清理下 ， 也要冲洗干净 ， 放在淡盐水内浸泡几分钟 ， 再用流动水洗净 。
步骤三 ， 紧接着 ， 把大蒜洗洗干净 ， 切成颗粒形状即可 。
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步骤四 ， 接下来 ， 热锅内 ， 倒上适量的食用油 ， 当油温高了后 ， 大蒜放进去 ， 快速的炒出蒜香味 。
步骤五 ， 把玉米笋放入锅中 ， 旺火继续翻炒2分钟后 ， 再把荷兰豆倒入锅中 。
步骤六 ， 两种食材继续翻炒到断生 ， 加上调味料进去 ， 炒到食材入味后 ， 就要装盘了 。
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这道玉米笋炒荷兰豆的做法是不是很简单呢 ， 多吃对身体特别好 ， 玉米笋是最近几年流行的高档蔬菜 ， 它的口感清脆细腻 ， 幼嫩的果穗 ， 吃起来特别的美味 ， 搭配荷兰豆一起炒 ， 颜值很高 ， 淡黄色的玉米笋 ， 碧绿的荷兰豆 ， 放在一起炒 ， 味道好 ， 提高食欲 ， 尤其对于想要瘦身的人来说 ， 这道菜有很好的刮油功效 。
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另外 ， 入伏之后呢 ， 大家吃鸡鸭羊肉还不如吃它呢 ， 常吃的话有很好的清热解毒 ， 减脂降火的功效 ， 体重还会悄悄降 ， 这道菜很好吸收和消化 ， 荷兰豆的铁元素丰富 ， 维生素能够加快自身的代谢 ， 有很好的排毒功效 ， 降低体重 ， 腰围也变细了 。
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