减脂|减肥对于颜值的改变有多大？把握好这几点，分分钟变好看有氧运动

文章图片

文章图片

文章图片

话题背景：无论是从网上还是身边的人，从一个很胖的人变瘦之后，颜值发生了翻天覆地的变化，你是否也想过自己能够有一天变瘦了，颜值也能飙升几个档次呢？不过一定要注意，瘦下来不一定是变好看，有可能会成为新的烦心事，今天就来讲一讲减肥跟颜值的关系。

讨论点一：瘦身对于颜值的改变有多大？
对于肥胖的人，由于身材没有线条感，五官也不立体，对于美感的传达更是有很大的影响，可是一旦瘦下来，形象能提升好几个档次，下面几张瘦身前后的对比图片，让你更加想瘦下来：
我觉得这个时候最应该先拿出来的就是国民男神彭于晏，瘦身之前还是个小胖子，相貌平平，可能走在路上都没人会注意的，但是长大后的彭于晏，在颜值上发生了天翻地覆的变化，尤其是一身腱子肉，更是吸粉无数，由此可见，瘦身对颜值的改变实在太大了。

正所谓一白遮百丑，一胖毁所有，看看之前的赵薇，是不是一个非常可爱的小胖子，但是瘦身之后的赵薇，整个人的颜值和气质简直飙升了不知多少个档次，跟之前完全不一样了，甚至有一丝霸道总裁的风范。

小结：通过这两组图片，相信大家对于瘦身之后，对于颜值的提升是多么明显了吧，人一旦瘦下来，身材和面貌的线条就能够凸显出来，给人的视觉冲击就非常强烈，如果你还只是停留在羡慕的阶段，不要犹豫了，趁现在赶紧行动起来。
讨论点二：在减脂瘦身的时候应该注意些什么？
减脂瘦身并不是瘦就完事了，如果真的这么简单，那还有什么方法可言，在这里给大家整理了几点在健身瘦身的时候应该注意的问题，希望能对你有所帮助：
1、不要把体重作为好身材的唯一标准
体重只是一个数字，好的身材不是测量出来的，而是一眼就能看出来的，所以我们在瘦身的时候，应当更多地去关注我们身材的变化，身材的变化就要和体脂率有关了，降低体脂率，让身上的脂肪看起来更少才能起到瘦身的作用，不然体重减下来了，身材却依旧很难看。
2、有氧训练配合无氧训练

我们在瘦身塑形的时候，不要一味地只做有氧运动，那样的后果只能是身体的脂肪降低了，但是皮肤松弛了，整体的身体看起来也是非常的难看，不仅对自信心有打击，可能对接下来的锻炼都有影响。配合有氧运动能够促进肌肉的生长，脂肪减下去，肌肉将皮肤撑起来，这样才能让身材发生改变。
3、注意营养和作息

有氧运动减脂降低的是脂肪，我们只需要在平时的饮食中注意脂肪的摄入即可，并不是什么都不能吃了，这是许多人在减脂健身的过程中存在的一个错误的认知。
【减脂|减肥对于颜值的改变有多大？把握好这几点，分分钟变好看】综上所述：减脂瘦身，不仅改变的是身材，对于我们的颜值更是有改变，让身体有线条感的同时，对于面部轮廓的勾勒也更加明显，所以，瘦身固然重要，一个好的方法更加重要，加油。