万能营养师|容易上火，为了养生一起进来看看！记得收藏！，夏季气候比较干燥
夏季气候比较干燥 ， 容易上火 ， 咳嗽；由于肝火旺 ， 易怒 ， 情绪不稳定 ， 导致睡眠质量不太好 。 此时不妨试试安神茶 。 下面小编为您介绍14种安神茶的配方
1、黄芪安神茶
黄芪30g、枸杞15g、远志20g、茯神15g、合欢皮15g、党参30g 。 上述药材浸泡30分钟 。 大火煎煮30分钟后转小火煎煮15分钟 。 安神定志、清神理气、清解暑燥 。 
文章图片
2、养心安神茶
新鲜养心草30g ， 甘草6g 。 将养心草 ， 甘草洗干净 ， 放进砂锅里 ， 加适量的水 ， 煎煮半个小时 ， 去渣 ， 倒进杯中就可以饮用 。 常常饮用此茶可提高睡眠质量 ， 适于心火亢盛 ， 心脾两虚引起的晚睡早醒 。
3、菊花百合麦茶
小麦、菊花、百合各约15克 。 皆放入水中 ， 煮成约一壶 。 可安神 ， 减轻舒缓因紧张引起的头痛 。
4、莲心茶
莲心两克 ， 生甘草3克 。 开水冲泡 ， 如茶饮 。 每日饮数次 。 适用于心火上炎 ， 烦躁不眠 。 
文章图片
5、宁心安神茶
合欢花13克 ， 桂圆8克 ， 炒枣仁13克 ， 大枣8克 ， 制首乌8克 。 上药混匀研碎 ， 一日一次 ， 每次10克 ， 反复冲泡当茶饮 。 安神助眠 ， 消解郁气 ， 轻松减压 ， 清神理气 ， 适用于失眠、精神紧张、亚健康人群 。
【万能营养师|容易上火，为了养生一起进来看看！记得收藏！，夏季气候比较干燥】6、菖蒲茶
文章图片
九节菖蒲1.5g ， 大枣肉2枚 ， 酸梅肉2枚 ， 红砂糖适量 。 先将菖蒲切片 ， 放茶杯内 ， 再把大枣 ， 酸梅和糖一起加水烧沸 ， 然后倒入茶杯 ， 代茶而饮 。 本方有宁心安神 ， 芳香辟浊之功 ， 适用于平素心虚胆怯 ， 突受惊吓 ， 而致惊恐心悸 ， 失眠健忘等症 。
推荐阅读
- 谷秋健康|容易得“口腔溃疡”？中医有妙方！
- 营养师杨翠琪|妈妈们别再给宝宝瞎补钙啦！这些症状未必都跟缺钙有关
- 解忧健康|就像“喝油”，难怪不减肥，吃这4种主食最容易发胖
- 健康领域扛把子|当心白费力气还伤身体！，营养师提醒：3种体质的人别乱减肥
- 营养师珍珍|4种食物要多吃，健康养生，比任何化妆品都管用，女人过了30岁
- 养生不止是说说|可促进营养吸收，助你有个好肠胃！，营养师提醒：吃饭时这件事
- 若彤健康知识|酸菜会致癌？吃酸菜的好与坏
- 营养师珍珍|3种食物使劲吃，排出子宫垃圾，体重降得快，大姨妈来了
- 肠胃|多吃粥能养胃？营养师：粥中经常放4样东西，伤胃还可能会致癌
- 中医林医师|为什么还容易发芽？因为你把它放错地方了，把土豆放在冰箱里