妇科苏医师|简单3个动作，做好1件事，肾越来越好！，肾不好及早改掉3个习惯( 二 )
2、搓脚踝
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脚被称之为是人体的第二个心脏 ， 负担性重 ， 且最易受伤 。 我们的脚部汇聚有多条经脉以及穴位的连接点 。 其中足内侧的太溪穴乃肾经的原穴 ， 对于肾炎、膀胱炎以及月经不调等起到调节作用 。 经常的进行搓脚踝 ， 可以有效的疏通经脉 ， 打通肾经 ， 改善的健康发展 。
3、搓耳朵
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中医认为“肾开窍于耳” ， 身体脏腑之间在耳朵都有对应反应点 ， 对于肾虚者 ， 通过按揉刺激耳朵上面穴位 ， 起到补肾填精的效果 。 进行提耳、拨耳、揪耳、弹耳等方式 ， 打通肾经 ， 改善肾功能 。
做好1件事补充水分
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水被称之为是生命之源 ， 天然的免费“长寿药” 。 据数据研究表明 ， 全球有将近10/1的人患有慢性肾病 ， 而追究其因素 ， 就是不良的饮水习惯 。 长期的处于口渴才喝水、饮料当水喝、长期喝浓茶等行为 ， 无疑损害到肾脏功能 。 人一天尽量要饮够8倍水 ， 饮水量控制在1600-2000毫升最佳；每次200毫升左右即可 ， 补充水分 ， 促进新陈代谢 ， 加速肾毒的排出 。
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