食疗食补|三伏天，多吃这碱性蔬菜，百吃不腻，便秘口臭消失了，腰围变细了
【食疗食补|三伏天，多吃这碱性蔬菜，百吃不腻，便秘口臭消失了，腰围变细了】
_本文原题：三伏天 ， 多吃这碱性蔬菜 ， 百吃不腻 ， 便秘口臭消失了 ， 腰围变细了
夏季的到来 ， 不少人都出现了食欲不好 ， 尤其最近的雨水偏多 ， 房间比较潮湿 ， 导致身体的湿气加重 ， 影响着身体健康 ， 夏季的食材比较多 ， 茄子 ， 豆角 ， 西红柿等 ， 都是夏季常吃的蔬菜 ， 这次呢 ， 小馋猫要为大家分享一道美食 ， 它就是韭菜炒土豆丝 ， 清脆可口 ， 十分清爽 ， 土豆是生活中常见的食材 ， 搭配韭菜一起炒 ， 色香味俱全 ， 口感特别好 ， 三伏天没有食欲 ， 不妨试试这道菜 。 三伏天 ， 多吃这碱性蔬菜 ， 百吃不腻 ， 便秘口臭消失了 ， 腰围变细了 。
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韭菜和土豆都是常见蔬菜 ， 价格比较实惠 ， 几块钱能够炒一大盘 ， 土豆存储的时间比较久 ， 多买一些也是可以的 ， 夏季很炎热 ， 少吃些油腻的食物 ， 多吃些蔬菜 ， 对身体好 ， 能够提高抵抗力 ， 还能刺激胃液 ， 韭菜炒土豆丝的做法很简单 ， 几分钟就能炒一盘 ， 下面 ， 详细的为大家分享下这道菜的做法 。
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我们做这道韭菜炒土豆丝的时候 ， 首先 ， 我们先把需要的原材料准备一下 ， 土豆一个 ， 韭菜一小把 ， 盐少许 ， 鸡精少许 ， 食用油三勺 ， 大蒜3个 。
韭菜炒土豆丝的做法：
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步骤一 ， 食材准备之后呢 ， 我们先把买回来的土豆外表清理下 ， 清洗干净后 ， 把土豆先切成片状 ， 再改刀切成丝状 。
步骤二 ， 准备一些清水 ， 把土豆丝放在清水内浸泡 ， 这样就避免食材的氧化 。
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步骤三 ， 这个时候 ， 把大蒜处理下洗净切成颗粒形状 ， 开火后 ， 倒上食用油 ， 当油温高了后 ， 把大蒜放进去爆香 。
步骤四 ， 接下来 ， 把土豆丝倒入锅中 ， 食材大火翻炒几下 ， 就可以把韭菜倒入锅中 ， 加上适量的盐 ， 鸡精进去 。
步骤五 ， 继续翻炒几下 ， 食材炒到断生 ， 入味后 ， 关火就可以装盘了 。
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这道韭菜炒土豆丝的做法是不是很简单 ， 简单快速的小炒 ， 喜欢的话不要错过哦 ， 土豆和韭菜都是很常见的食物 ， 口感强 ， 土豆吃起来清脆 ， 韭菜吃起来清爽 ， 放在一起炒 ， 风味独特 ， 营养还全面 ， 土豆还是碱性食物 ， 三伏天 ， 就要多吃这碱性蔬菜 ， 对身体有极大的好处 ， 能够帮助代谢体内的毒素和有害物质 ， 有很好的排毒功效 ， 体重慢慢降下来 。
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另外 ， 韭菜虽然春天吃着鲜嫩 ， 但是 ， 韭菜一年四季都有卖 ， 还被称为洗肠草 ， 夏季的话 ， 新陈代谢比较快 ， 搭配土豆一起炒 ， 饱腹感强 ， 毒素排干净了 ， 清爽可口 ， 百吃不腻的一道菜 ， 常吃便秘 ， 口臭消失了 ， 有助于保健养生 ， 需要减肥的人别错过这道菜 ， 胖人腰围变细了 ， 早吃早受益 。
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