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生活其泽语|不愿做微胖女神，实力打造好身材改变命运，130斤韩国健身美女

文/杨
可能在我们身边因为工作繁忙 ， 或者别的原因 ， 喜欢健身的人不是很多 。 但是如果你放眼世界 ， 你会发现健身已经成了一个很普遍的现象 。 可以很负责的说 ， 很多身材特别好的女性 ， 她们都在健身 。
我们一直说“知识改变命运” ， 但是现在健身同样可以改变命运 。 比如说我们今天的主角 ， 一位来自韩国的漂亮姑娘金亚荣 ， 她就是通过健身一步步走向了人生的巅峰 。 可能第一眼看到她 ， 大家会惊艳于她精致的长相 ， 但是当你目光转向她的身材的时候 ， 你就会开始嫉妒了 ， 简直太完美了 。
生活其泽语|不愿做微胖女神，实力打造好身材改变命运，130斤韩国健身美女
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【生活其泽语|不愿做微胖女神，实力打造好身材改变命运，130斤韩国健身美女】虽然与韩国的歌手金亚荣同名 ， 但是咱们讲的这个金亚荣曾经却是一个胖胖的女孩 ， 虽然从照片上看130斤的她 ， 并不显得很胖 ， 反而都点可爱的婴儿肥 。 但是亚洲男性普遍喜欢比较苗条的身材 ， 所以金亚荣对自己的微胖身材并不满意 ， 在朋友的建议下 ， 她开始在健身房里进行塑性锻炼 。
随着锻炼时间的增加 ， 原本微胖的身材和圆圆的脸庞都不见了 ， 取而代之的是苗条有致的身材和精致的脸蛋 。 这样的变化让金亚荣对于健身信心大增 ， 自此之后健身房就成了金亚荣闲暇之余打发时间的地方 。
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随着身材变得越来越好 ， 金亚荣开始考虑自己的未来 ， 她觉得健身是一件伟大的值得坚持的事业 ， 于是她考取了教练证 ， 成为了一名职业教练 。 道路是艰辛的也是快乐的 ， 对于金亚荣来说最痛苦的莫过于贪嘴 ， 平时爱吃甜品的她 ， 不得不为自己的小爱好付出更多的努力 。
很多的人看到金亚荣的身材后都在想 ， 即便我不能长得像她一样的漂亮 ， 锻炼成这样的身材还是可以的 。 那么你就需要和金亚荣一样 ， 通过坚持努力的健身来达到自己的目的了 。
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为了更加高效的进行身材锻炼 ， 我们通常主要以健身房中的器械锻炼为主 。 今天我们就推荐几种由浅入深的锻炼方式来让你深入了解器械健身 。
哑铃和壶铃 ， 哑铃大家应该都知道 ， 因为在健身房里比较常见 ， 我们通常用它来锻炼我们的臂部 ， 这是比较适合女性的健身器械；而壶铃大家可能有些陌生 ， 壶铃比较类似于古时候健身用的石锁 ， 壶铃和哑铃较为相似 ， 但相对哑铃来说 ， 更适合锻炼全身 。
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杠铃 ， 随着时间的深入 ， 杠铃是避不开的 。 在初学者健身开始的时候 ， 杠铃通常被用为锻炼臂膀 。 随着锻炼的持续 ， 我们可以选择用杠铃来做负重深蹲 ， 这是后期女性锻炼翘臀绕不开的话题 。
双杠臂屈伸 ， 身上的肌肉最难锻炼到的应该就是背部了 ， 因为肌肉群体的限制 ， 想要让背部肌肉看起来充满力量 ， 很不容易 。 但是双杠臂屈伸可以有效的锻炼我们的背部肌肉 ， 前提是你的双臂要结实有力 ， 这也就是锻炼后期的一个延伸话题 。
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关于器械健身还有很多 ， 但是建议大家一定要在教练的指导下进行 ， 因为一不小心伤到自己就不划算了 。 金亚荣的好身材也是通过后天锻炼来的 ， 既然有成功的案例 ， 那么只要坚持我们一定也能成功 。
（图片源自网络 ， 侵删）


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