防晒|为何身边很多四五十岁的女人，看上去一点都不老？坚持做到5件事
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相信没有一个女人不怕老 ， 也相信没有一个女人不怕年纪轻轻就有人叫你”阿姨“”大妈“”黄脸婆“ 。 虽说人老是一种自然规律 ， 有白头发和皱纹不是很正常吗？身体肥胖点不是有福吗？有点小病小痛也并不是什么大事？但你有没有发现我们身边 ， 一些人才30多岁就”老“了 ， 而有一些女性 ， 明明四五十岁了 ， 看上去却一点不显老？人老心不老 ， 但外在形象还是很重要的 。 什么都会老 ， 但美丽不老 。 人老心不老叫老顽童 ， 只要人不老 ， 心不老 ， 生活永远都美好 。
为何身边很多四五十岁的女人 ， 看上去一点都不老？坚持做到5件事！
四五十岁的女人 ， 除了衰老 ， 最怕自己的身体健康出现”故障“ ， 因此最需要健康 ， 女人越老 ， 对于健康越是重视 。 要想身体健康不显老 ， 有”女人味“ ， 不妨多关心一下自己 ， 多重视一下生活习惯 。
1.坚持运动锻炼
女人 ， 都特别注重自己的身材 。 现在许多女人不到三四十岁 ， 一生了孩子 ， 身材就很胖了 。 随着肥胖人群的增多 ， 减肥成为了女人一生的追求 。 但为何还是越减越肥？主要在于缺少运动和锻炼 。 如果女性能够坚持运动和锻炼 ， 慢慢的就会发现身材变得越来越完美 ， 并且身体也会越来越健康 。 适合女性的运动锻炼很多 ， 比如慢跑 ， 瑜伽 ， 深蹲 ， 游泳等等 。
2.饮食休息有规律
人一生 ， 吃为重 ， 因为这是我们生存最基本的 。 ”吃“出来的病 ， 睡出来的”美丽“ 。 吃和睡 ， 是保证身体健康最不能忽视的 。 女人到了四五十岁 ， 高血脂、高血压、糖尿病等是这个年龄群体的常见生活病 。 生活中不妨选择低脂和低糖饮食 ， 包括多吃新鲜水果和蔬菜 ， 是预防和治疗这些疾病的最佳方法 。 饮食清淡 ， 营养 ， 均衡 ， 全面 ， 是这个时段女性要重视的 。 另外 ， 尽量不要熬夜 ， 不抽烟喝酒 ， 早睡早起 ， 才能让身体机能增强 。
3.坚持多喝水防晒
女人要想美 ， 防晒是最基本的 。 防晒三原则：1、防晒黑；2、防晒伤；3、防皮肤光老化和癌变 。 女人如水 ， 有水的温柔 ， 有水的清灵 ， 有水的宁静 ， 有水的自由 ， 有水的心态 ， 一辈子也不会老 。 都说女人是水”做“的 ， 水 ， 是生命之源 ， 然而很多女人却没有喝水的习惯 。 调查数据显示 ， 生活中七成人都是发觉渴了才喝水 。 殊不知当我们感到口渴的时候 ， 身体至少已经流失了1%的水分 。 女人不想老得快 ， 你要明白一点 ， 喝水不是为了解渴 ， 而是让其参与新陈代谢 ， 滋润皮肤 ， 调理肠胃等等 。
4.注意身体保养
身体保养 ， 简单点说就是重视养生 。 现在有不少的女性朋友都意识到了养生的重要性 ， 想让自己保持一个健康的生活状态 ， 养生不仅能帮我们把皮肤变得白白嫩嫩 ， 还能把我们的身体变得越来越健康 。 比如多重视一下卵巢 ， 子宫 ， 乳腺等等保养 。 但是养生绝不是一句空话 ， 需要掌握养生技巧 ， 而且要持之以恒 。
【防晒|为何身边很多四五十岁的女人，看上去一点都不老？坚持做到5件事】5.凡事都看得开
女人是感性的 ， 男人是理性的 ， 其实 ， 面对不同的人或事 ， 女人显得更为理智 。 一个女人容易变老 ， 与年龄无关 ， 与心态有关 ， 心态不同 ， 老的速度就更快 ， 甚至是一下就变老 。 有句话说的好 ， 决定女人与女人之间的差距 ， 只有“心态”！别人年轻 ， 你做到了饮食运动生活习惯 ， 却生活并不快乐 ， 那自然也是”黄脸婆“的”领先者“ 。 要想人不老 ， 心得先不”老“ 。 人类几千年的文明史告诉我们 ， 积极的心态能帮助我们获取健康、幸福和财富 。
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