生活里的创意|蒋欣脸又圆了，有一种胖叫上镜胖，瘦脸坚持这5点，脸天然就小了( 二 )
过多的糖会导致皮肤中有弹性的胶原纤维变得僵硬 ， 糖不仅会使皮肤松弛 ， 还会增加胰岛素的水平 ， 使脸显得苍白无力 。 糖还会影响肠道细菌的平衡 ， 从而导致脸部的痘痘 。 但最特别的是 ， 它还会影响眉毛 ， 胰岛素不平衡会让眉毛看起来很纤细 。 实在我们吃的每一餐都含糖 ， 所以无法完全不吃糖 ， 只是将糖的摄入量减半 ， 就能改善肤色 ， 对皮肤会有惊人的效果 。
任何种类的酒精都可能引发皮肤老化 ， 使皮肤脱水 ， 加剧脸部皱纹 。 高含糖量的酒精还会破坏胶原蛋白 ， 导致毛孔粗大和眼皮下垂 ， 而胶原蛋白对保持皮肤弹性至关重要 。 酒精还会减缓人体用来对抗炎症的酶 ， 从而导致脸颊和鼻子发红 。
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5 ， 高质量的睡眠
研究表明 ， 有规律的高质量睡眠有助于改善各种题目 ， 例如从血糖到肤色 ， 从减肥到瘦脸 。 睡眠不足会扰乱大脑中控制食欲的激素——瘦素和胃饥饿素 ， 就会失去了平衡 ， 你对不健康食物诱惑的抵抗力就会大大下降 。 但是当你休息得很好 ， 你就不那么饿了 ， 这有助于控制你的健康体重 。
固然美容界并没有非常有效的快速瘦脸法 ， 但有可以在几天内快速改善皮肤 ， 并且长期坚持可以提拉脸部肌肉预防皮肤松弛 。
以下是一些关于快速瘦脸的脸部练习动作的建议：
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1、首先睁大眼睛 ， 盯着前方的某一点 ， 面部保持10秒钟 ， 然后放松 ， 这样做10次 。
然后吮吸你的脸颊 ， 做一个鱼脸 ， 这样做10次 。
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2、深吸一口气 ， 然后从嘴里呼出来 。 重复10次 。
然后让你的嘴巴布满空气 ， 把你的嘴唇合在一起 ， 闭上你的嘴 ， 把空气从嘴里的一边移到嘴里的另一边 ， 坚持这样做5分钟 。
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3、用嘴唇做一个“O”形 ， 然后吹气 ， 就像吹口哨一样 。 向上看 ， 用你最大的力气从嘴里呼出空气 。 重复10次 。
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4、假如你天天嚼口香糖 ， 这样你就可以使你的脸不停地运动 ， 这样就可以除去你脸上多余的脂肪 ， 同时对我们的牙齿也有好处 。
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5、还有一种方法 ， 就是洗脸后 ， 每次都可以用黄瓜片贴在脸上 。 由于黄瓜不仅可以保湿和津润皮肤 ， 还可以瘦脸和直接处理黑眼圈以及眼袋 ， 每周做三次 ， 效果会很好！
无论身材仍是我们的皮肤 ， 都需要我们保持规律的生活习惯与健康饮食 ， 自律永远是我们保持锦绣与保持青春的独一途径 ， 方法你已经了解了剩下的就是坚持 。
作者：随性的薇薇（未经答应请勿转载）
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