健康王医师|常吃3种食物，健脾益肾，排毒抗衰，增强体质，女性想要身体好女性想要身体好

女性想要身体好，常吃3种食物，健脾益肾，排毒抗衰，增强体质
【健康王医师|常吃3种食物，健脾益肾，排毒抗衰，增强体质，女性想要身体好】1.鹅蛋
鹅蛋具有丰富的营养成分，蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白含有丰富蛋白质，提供人体所必须的各种氨基酸，易于人体消化吸收，可以滋补身体。富含矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，而丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素等包含在蛋黄中，提供人体所必需的维生素，能够健脾益肾，排毒抗衰，增强体质。

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2.长豇豆
长豇豆是一种膳食纤维含量特别高的绿色食材，平时人们食用以后，既能促进消化液快速分泌，也能加快胃肠蠕动，延缓衰老；而且长豇豆是一种低热量低糖分的绿色食材，它膳食纤维的含量比较高，平时人们食用以后能出现明显饱腹感，而且又不会吸收过多热量与淘汰，可以降压减脂，排毒抗衰，增强抵抗力。

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3.莲藕
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，起到排毒消脂的作用。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，还能美容护肤，好处多多。

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