健康王医师|常吃3种食物，健脾益肾，排毒抗衰，增强体质，女性想要身体好
女性想要身体好 ， 常吃3种食物 ， 健脾益肾 ， 排毒抗衰 ， 增强体质
【健康王医师|常吃3种食物，健脾益肾，排毒抗衰，增强体质，女性想要身体好】1.鹅蛋
鹅蛋具有丰富的营养成分 ， 蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白含有丰富蛋白质 ， 提供人体所必须的各种氨基酸 ， 易于人体消化吸收 ， 可以滋补身体 。 富含矿物质主要含于蛋黄内 ， 铁、磷和钙含量较多 ， 而丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素等包含在蛋黄中 ， 提供人体所必需的维生素 ， 能够健脾益肾 ， 排毒抗衰 ， 增强体质 。
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2.长豇豆
长豇豆是一种膳食纤维含量特别高的绿色食材 ， 平时人们食用以后 ， 既能促进消化液快速分泌 ， 也能加快胃肠蠕动 ， 延缓衰老；而且长豇豆是一种低热量低糖分的绿色食材 ， 它膳食纤维的含量比较高 ， 平时人们食用以后能出现明显饱腹感 ， 而且又不会吸收过多热量与淘汰 ， 可以降压减脂 ， 排毒抗衰 ， 增强抵抗力 。
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3.莲藕
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维 ， 能与人体内胆酸盐 ， 使其从粪便中排出 ， 从而减少脂类的吸收 ， 起到排毒消脂的作用 。 莲藕散发出一种独特清香 ， 还含有鞣质 ， 有一定健脾止泻作用 ， 能增进食欲 ， 促进消化 ， 开胃健中 ， 还能美容护肤 ， 好处多多 。
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