想健身是直接去健身房好，还是自己先从跑步训练起
上班路上该蜻蜓雅步，就蜻蜓雅步，该座电梯，就座电梯！----这时，并不是你锻炼身体的最佳时间和空间。“啪啪时间越来越短”----健身，并不能解决一切问题。术业有专攻，健身减肥是可以的。周末去找一家健身房，教员会带你参观，他可以回答你一些简单的问题：有氧区域啊（慢跑，椭圆机之类的运动），无氧区域啊（深蹲，硬拉，卧推之类的运动）再免费测一下体脂，看看值班教练对于你的情况怎么说，你就让他放开了说。反正你不是必须要付费上他的课嘛。办卡！！！！！说服自己一定要坚持！！！！！！第一天：1，早起十分钟，把早餐吃好，优雅的上班。午饭尽量少吃主食，多吃蔬菜，蒸或煮的肉（简单说就是把菜和肉当主食，米和面减少平时的三分之一。2，下午从一杯纯黑咖啡开始！3，下班后先不要吃完饭，可以喝一杯你们当地的运动饮料，然后去健身房。4，随便穿点看上去像运动服的服饰就可以5，热身---看看健身房墙上有没有这方面的体操。6，建议--椭圆机。 深呼吸。运动2-3分钟，停下来，调整呼吸，运动2-3分钟，停下来，调整呼吸。这是你第一天，第一次决定去健身。以后还有很多需要学习的。。。。
■网友的回复
想健身那里都可以健身，只是健身房的气氛比较好，运气好的时候还能找到大神搭档少走弯路而已，如果说随便练也不敢保证说损伤会不会增加！如果资金富裕的情况可以考虑私教，如果资金不够就考虑多花时间自己学习，毕竟没人有义务要时刻看着你盯着你完成动作
■网友的回复
在线等消息哈，有人回答吗，还有一点，以前一直都没健身过！
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