豌豆妈妈育儿|对孕妇有益对胎儿大脑发育有利，孕期能不能吃石榴？石榴有3好处
怀孕之后 ， 很多孕妇的胃口会发生改变 ， 油腻的食物 ， 平时喜欢的食物 ， 甚至都不喜欢吃 ， 相反很多孕妇尤其喜爱酸酸甜甜的食物 。 身边有个朋友怀孕了 ， 说自己十分想吃石榴 ， 酸酸甜甜的十分好吃 ， 但是自己一吃婆婆就不让自己吃 ， 最后实在馋得不行 ， 就背着婆婆在楼底下散步时吃 。 但是婆婆不让吃 ， 这位朋友就想知道石榴究竟能不能吃 。
石榴吃起来酸酸甜甜 ， 非常的诱人 。 在孕期 ， 因为怀孕很多妈妈没有胃口 ， 酸甜类的水果十分受欢迎 ， 那么孕妇能不能吃石榴呢？答案是肯定的 ， 肯定可以吃石榴 ， 不但可以吃 ， 石榴还可以当作优先水果来吃 。
孕妇吃石榴的好处
【豌豆妈妈育儿|对孕妇有益对胎儿大脑发育有利，孕期能不能吃石榴？石榴有3好处】孕早期预防孕吐
怀孕早期吃石榴可以缓解孕吐 ， 石榴中含有丰富的榴酸和果酸 ， 能开胃消食 ， 同样可以缓解怀孕早期的孕吐 ， 如果在孕早期出现了不思饮食 ， 容易恶心、呕吐等早孕反应 ， 可以适当的吃一些石榴 ， 缓解身体上的这些不适 。
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孕中期预防贫血
石榴具有非常好的造血功能 ， 石榴中含有丰富的微量元素和叶酸 ， 这两种物质都能提高人体的造血功能 ， 促进红细胞再生 ， 加上怀孕之后 ， 进入孕中期 ， 准妈妈的身体很容易出现贫血 ， 孕期多吃石榴 ， 是可以预防贫血的 。
孕晚期缓解孕期水肿和疲劳
进入孕晚期 ， 因为子宫的不断增加 ， 很多孕妇会出现下肢水肿的情况 ， 石榴中含有石榴多酚 ， 石榴多酚有助于增强血管壁强度和改善循环 ， 使孕期水肿的现象能够有效缓解 。 此外 ， 石榴还可以使胎儿的大脑受损伤的几率降低 ， 有利于胎儿大脑的发育 。
所以说石榴其实是非常适合孕妇吃的水果 ， 不但孕期可以吃 ， 还可以适量的多吃 。
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这几种情况下石榴要少吃
血糖高的孕妇 。 石榴属于水果 ， 含糖量不是最高 ， 也挺高 。 所以孕期血糖本身比较高的孕妇不建议多吃石榴 ， 可以吃 ， 每天尽量少吃 。
便秘严重的孕妇不建议吃 。 石榴偏热 ， 吃多了石榴会容易上火而出现便秘 ， 所以石榴可以吃 ， 但是如果本身孕妇便秘比较严重 ， 也不建议吃 。
有支气管炎的孕妇最好少吃石榴 ， 否则容易引起发热痰鸣 ， 并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状 。 石榴容易让牙齿发黑 ， 吃过石榴后尽快漱口 ， 避免牙齿发黑 。
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石榴的吃法
做水果沙拉
可以把石榴剥出 ， 和火龙火、香蕉等水果和酸奶拌匀 ， 当作水果沙拉吃 ， 而香蕉和火龙果本身有通便 ， 促进肠道蠕动的作用 ， 可以舒缓石榴带来的便秘 。
榨石榴汁喝
石榴因为本身有籽 ， 很多人都不喜欢吃石榴 ， 嫌吐籽过于麻烦 。 这个时候可以用榨汁机来榨石榴汁喝 ， 可以添加适当的纯净水 ， 方便榨汁 ， 也淡化了石榴的含糖量 。 让石榴汁喝起来更加健康 。
所以说孕妇不但可以吃石榴 ， 还可以适当的多吃 ， 除非身体本身不允许 ， 可以适当的减少 。
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