康复王医师|坚持每天吃一种，血管年轻人长寿，此几种食物是血管的清道夫
近年来 ， 心脑血管疾病的发病率越来越高 ， 严重的危害了我们的健康 。 心脑血管类疾病虽然平时不显山不露水 ， 可是一旦发作致死率极高 ， 即便治愈也有可能留下非常严重的后遗症 。 预防心脑血管疾病发作 ， 最重要的就是对于血管的保养 。
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此几种食物是血管的清道夫 ， 坚持每天吃一种 ， 血管年轻人长寿
洋葱
【康复王医师|坚持每天吃一种，血管年轻人长寿，此几种食物是血管的清道夫】洋葱中富含前列腺素a ， 这种物质可以舒张血管 ， 降低血液的黏度 ， 减少血管的压力 。 同时还含有一些可以增强纤维蛋白溶解的活性物质 ， 可以降血脂、抗动脉粥样硬化 。
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燕麦片是一种低糖、高营养、高能食品 ， 它的营养价值很高 ， 燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维 ， 能有效的降低人体中的胆固醇 ， 经常吃可以预防心血管疾病！
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裙带菜
裙带菜含有神奇的褐藻糖胶 ， 不仅可以增强肝脏功能 ， 还可以增强身体的免疫力 。 此外 ， 裙带菜还含有一种独特的海藻粘液 ， 它可以排出附着在血液中的钠元素 ， 达到净化血液的目的 。
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莲子心含有丰富的膳食纤维和胶质 ， 胶质成分能结合血液中重金属等有害物质 ， 可以起到血管排毒、净化血液的作用 。 对扩张血管和降低胆固醇的效果也很好 。
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蓝莓 ， 蓝莓中富含着大量的花青素 ， 这是一种极强的抗氧化剂 ， 对于我们的血管有着很好的保护作用 ， 有效地预防血管堵塞 ， 远离血栓 ， 是血栓的“克星” 。
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