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女性健康|孕妈怀孕后成“瞌睡虫”？犯困诱因要知晓，规避应对刻不容缓( 二 )



孕妈的生物钟没有形成
有些孕妈在孕期没有形成良好的生物钟 ， 有的时候早睡 ， 有的时候熬夜晚睡 。本身孕期身体所需的精力和能量所耗费的都比较大 ， 如果晚上孕妈再不好好休息 ， 那么很有可能在白天比怀孕之前更加没有精神 。
孕妈可能出现血糖高的情况
孕早期孕妈如果有妊娠血糖高 ， 血压高的情况 ， 也会出现经常头晕昏睡的情况 。这种情况一旦出现 ， 很有可能会危及到孕妈和胎宝的生命安全 ， 甚至还会停止妊娠 。
女性健康|孕妈怀孕后成“瞌睡虫”？犯困诱因要知晓，规避应对刻不容缓
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【女性健康|孕妈怀孕后成“瞌睡虫”？犯困诱因要知晓，规避应对刻不容缓】女性健康|孕妈怀孕后成“瞌睡虫”？犯困诱因要知晓，规避应对刻不容缓
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养成孕期优质睡眠 ， 制定规律睡眠计划
为了让各位孕妈都能养成孕期的优质睡眠 ， 有一个良好的作息时间 ， 小编给孕妈做了一个详细的孕期睡眠计划
?孕妈在怀孕后要保证每天8小时的高质量睡眠
?孕妈每天11点之前一定要进入睡眠状态 ， 促进身体的排毒 。每天早上8点之前起床 ， 改掉睡懒觉的坏习惯
?孕妈每天睡觉之前可以喝一杯牛奶 ， 禁止在孕期抽烟 ， 酗酒 ， 喝茶 ， 咖啡等带有刺激性的饮品 。
女性健康|孕妈怀孕后成“瞌睡虫”？犯困诱因要知晓，规避应对刻不容缓
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?在孕期孕妈可以采用左侧位的睡眠方法 ， 有利于胎儿发育 ， 更防止胎儿脐带绕颈
?孕妈可以选择棉质的枕头 ， 软一些的枕头 ， 保证一个舒适的睡眠状态 。
如果正在备孕的女性在孕期发生了孕期犯困 ， 打瞌睡的情况 ， 也千万不要忽视 ， 很有可能是好孕来临了 。要做好准备 ， 调整好作息哦！
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