上观新闻|解决家长们的难题，暑假里要和手机抢孩子？这三个锦囊
暑假里 ，
“神兽”们宅（wan）在（shou）家（ji）的时间越来越长 ，
家长们的忧愁也越来越大 。
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（图片来源于网络）
孩子手机不离手 ， 经常玩游戏到大半夜 ， 不让玩还乱发脾气 。 怎么办？家长们使出浑身解数 ， 有的苦口婆心地喊上好多遍 ， 有的威胁拔掉网线 ， 还有的直接没收手机 ， 更有的直接请孩子吃顿“生活”.....然而 ， 以上方法真的奏效吗？答案往往emmm......
家长们不禁仰天发问：
到底该如何科学管理孩子的手机使用？
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过度用手机会带来哪些影响？
视力下降、学业耽搁、睡眠减少、运动变少、缺乏正常社交、导致性格暴躁……手机玩得多 ， 负面影响一大堆 。 手机等电子屏幕的过度使用对各个年龄阶段的孩子都有危害 。 其中 ， 青春期孩子的手机沉迷困境最为严重 ， 甚至常常引发一些家庭矛盾 ， 造成亲子冲突 。 因此 ， 科学管理孩子的手机使用迫在眉睫！
孩子为什么喜欢看电子产品？
在使用电子产品背后 ， 孩子也有自己的心理需求 。 孩子和成人一样 ， 需要娱乐放松、舒缓学习压力 ， 电子产品可以满足孩子的好奇心、帮助孩子聊天交友、获得各种信息、在虚拟游戏世界里获得成就感等 。
家长的内心需求其实也很简单：希望缩短电子屏幕使用时间 ， 不要影响孩子的健康和学习 。 在此 ， 为家长们送上3个暑期锦囊 ， 帮助大家科学管理孩子的手机使用↓↓
01.
定个暑期计划
完全不让孩子接触电子产品 ， 这不太现实 。
较好的解决方式是：家长和孩子坐下来好好聊聊 ， 共同协商解决方案 ， 制定一个暑期计划 ， 明确规定非屏幕的活动时间和屏幕使用时间 。 一旦确定后 ， 最好以书面和双方签字的形式写下来 ， 显得更有仪式感 ， 这也是在培养孩子的“契约精神” ， 建立家长和孩子之间的相互信任 。
需要注意的是 ， 不要高估喜欢“泡屏幕”孩子的自控力 ， 制定屏幕计划的主动权要掌握在家长手里 。 孩子在使用屏幕时 ， 也要尽量在家长的监督下进行 。
对于孩子来说 ， 有一个健康和平衡的“电子屏幕食谱”很重要 ， 它包括了躯体、社交、创造性、非结构化的游戏和数码游戏 。 父母更应该学会如何限定及限制孩子所玩的电子游戏类型、使用的app和所看的电视节目 ， 而不是笼统地严格限制电子屏幕使用时间 。
多少屏幕时间最合理？
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02.
找到替代选项
对于很多孩子来说 ， 不玩手机 ， 就不知道做什么了 。 在使用手机之外 ， 让孩子培养点兴趣爱好 ， 是手机注意力转移中颇为重要的一招 。
例如 ， 学画画、学下棋等 ， 每天都需要练习 ， 能培养孩子的专注力和耐心；带孩子爬山、游泳 ， 让孩子全身心得到锻炼；亲子阅读、亲子游戏 ， 这些都是能够帮孩子综合发展的有益活动 。
帮助孩子培养健康的爱好 ， 多体验大自然 ， 丰富生活经历 ， 鼓励孩子在现实生活中多结交朋友、开拓视野 ， 让孩子知道除了手机以外 ， 好玩的事情还有很多！
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【上观新闻|解决家长们的难题，暑假里要和手机抢孩子？这三个锦囊】（图片来源于网络）
03.
别把手机当保姆
亲子关系非常重要 ， 如果家长有非常良好和积极的兴趣爱好 ， 也会带动孩子从手机上转移注意力 。 此外 ， 亲子关系融洽的话 ， 在手机管控和学习督促问题上 ， 也不至于“一谈就崩” 。
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