文心解史|还有踩空的感觉，是怎么回事，睡觉时身体突然一抖
人这一生有很多时间 ， 都是在睡眠当中度过的 。 但是睡觉也有不安稳的时候 ， 有的人睡觉会打呼噜、磨牙、梦游 。 每天睡觉还会做梦 ， 醒来觉得浑身酸痛 ， 就像是在另一个世界又回到了现实一样 。 但是也有一些比较奇怪的现象 ， 有很多梦中的情景我们好像都似曾相识 ， 就比如一些地方我们从来没去过 ， 但是又觉得好像来过似的 。 关于睡觉的种种现象 ， 有的可以解释 ， 有的现在我们还无法解释 。 比如很多人在睡觉时 ， 猛然的身体一抖 ， 接着就好像从天空中坠落下去一样 ， 这是怎么回事呢？
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临睡肌抽跃症
生活当中很多人遇到过睡觉时突然一抖 ， 像踩空一样感觉身子往下掉的情况 ， 不管是在床上 ， 还是趴在桌子上时可能时常的会有这种现象发生 。 其实这是一种很正常的生理反映 ， 我们叫做肌抽跃 。 发生这种情况的主要原因 ， 就是我们在睡觉时的呼吸频率是会有所改变的 。 如果刺激到大脑的话 ， 身体就会有这种高空掉下来的感觉 。 所以 ， 平时我们睡觉时会有这种叫做临睡肌抽跃症的情况 。
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什么人容易发生临睡肌抽跃症？
据调查发现 ， 已婚的女性出现临睡肌抽跃症的情况比较多 。 大多是因为身体气血不足所引发的 ， 伴随着这种情况时还有心悸等症状的出现 。 而且在醒来之后还会有浑身乏力 ， 脸色蜡黄等现象的发生 。 平时清醒的状态之下 ， 我们的四肢归大脑皮层的控制 。 但是如果处于睡眠的状态之下的话 ， 我们的肌肉神经就会受到影响 ， 再加上身体的血液循环也会变慢 ， 所以肌肉神经也就更加的敏感 ， 易发生身体踩空的情况 ， 猛然一抖像掉下去似的 。
平时要如何缓解这种情况的发生？
想要防止临睡肌抽跃症的发生 ， 在日常生活当中首先要将我们体内的钙元素补足了 。 有太阳的时候 ， 可以经常晒晒太阳 ， 来缓解此类情况的出现 。 同时工作和生活当中要尽要的舒展自己 ， 不要过长时间的久坐不动 ， 否则晚上睡觉还可以导致腿抽筋的情况发生 。 补钙的话也可以遵医嘱适量的食用钙片来进行 。 为了防止睡着了有这种坠落感 ， 我们睡前一个小时不要做过于激烈的运动 ， 因为这样对睡眠的质量也会有不好的影响 。
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【文心解史|还有踩空的感觉，是怎么回事，睡觉时身体突然一抖】出现临睡肌抽跃症是很正常的 ， 我们不要过于担心 。 但如果每天都有 ， 而且持续时间比较长的话 ， 就要重视起来 。 首先要注意情绪上的调整 ， 可能是压力比较大了 ， 保持一个放松的心态 。 长期的出现就要进一步的检查了 ， 看看具体是什么原因导致的 。 虽然说运动有利于调节身心 ， 但若是因为身体出现某些问题所导致的话 ， 千万不要不当一回事 。 不要拖着 ， 尽量的去医院进行检查 ， 早发现才能早治疗 。
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