羊臣羚奶妈|宝宝却赶来“吃奶”，接下来的动作让人忍俊不禁，宝妈做瑜伽倒立
文|齐姐育儿本文为原创文章 ， 欢迎个人转载分享~
众所周知 ， 一般怀孕后女性身材都会变胖 ， 有的甚至会比以前重三四十斤 ， 这让很多爱美女性都非常“绝望” 。
因此 ， 在生完宝宝坐完月子后 ， 很多宝妈都走上了减肥的道路 ， 希望早日恢复昔日匀称的身材 。
这一点可以说是全球女性共同的愿望 ， 很多人选择跑步、跳绳、瑜伽等运动方式去管理自己的身材 。
最近 ， 国外一宝妈上传了一段练习瑜伽的视频 ， 让网友捧腹大笑 。
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视频中该女子正在倒立 ， 宝宝看到后立马爬了过来 ， 抓住妈妈的x部 ， 做出了要吃奶的姿势 ， 萌萌的表情配上着急的动作让网友们忍俊不禁 。
视频中的妈妈只得提前结束瑜伽 ， 去给宝宝喂奶了 。
带娃真的是一件非常辛苦的事情 ， 那么 ， 如何在不影响照顾宝宝的情况下 ， 进行科学合理的塑身呢？
1、坚持用母乳进行喂养 。
在哺乳期身体产生母乳就会消耗掉一些热量 。
科学调查显示 ， 这一过程会消耗至少500-600卡路里 ， 相当于慢跑一小时左右 。
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2、切忌乱吃减肥药 。
市面上大部分的减肥药都是三无产品 ， 长期食用会导致内分泌紊乱和心脑血管疾病等 ， 严重危害身体健康 。
即使通过药物瘦下去 ， 也非常容易反弹 ， 赖药性非常大 。
更重要的一点是 ， 减肥药会通过母体吸收通过母乳进入到孩子体内 ， 后果不堪设想 。
3、科学搭配饮食 。
这一点至关重要 ， 身材的恢复三分靠练 ， 七分靠吃 。
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在一日三餐中 ， 要保证充分的蛋白质、矿物质和维生素 ， 这些营养来源于蔬菜、水果和肉蛋奶中 ， 这些食物要天天吃 。
除此之外 ， 宝妈要少吃甜食或油炸食品 ， 这些食物热量很高 ， 并且含有大量反式脂肪酸 ， 一定要少吃此类食品 。
4、锻炼身体 ， 选择有氧运动 。
很多宝妈有一个误区,那就是强度大的运动一定减肥效果好 。
然而 ， 在这一特殊时期 ， 生殖系统还没有完全恢复 ， 如果进行剧烈运动 ， 很容易让y道和子宫受到伤害产生出血 。
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所以 ， 这时候更适合选择一些轻到中度的有氧运动 ， 例如快走、慢跑、瑜伽等等 ， 在做这些运动前 ， 一定要记得做热身和拉伸活动 。
每次运动的时间要至少达到三十分钟以上 ， 才能起到减脂作用 。
5、切忌好逸恶劳和急功近利的心态 。
当身材管理的目标一旦建立 ， 那就不能前功尽弃 ， 守好底线 ， 坚持到底 。
不能两天打鱼 ， 三天晒网地大吃大喝 ， 也不要操之过急 ， 运动时间过长反而会伤害到自己身体 。
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在科学合理的瘦身方式下 ， 至少要一个月才能看到效果 ， 几天瘦十多斤是天方夜谭的想法 ， 不可能实现 。
除此之外 ， 女性还可以去正规医院去进行局部抽脂 ， 这种方法见效相对较快 ， 也不会有很大反弹 。
俗话说得好：“减肥塑身是所有女性一辈子的事业” ， 所以 ， 各位宝妈们 ， 一定要放宽心 ， 在享受生活的基础上养成良好的习惯 。
【羊臣羚奶妈|宝宝却赶来“吃奶”，接下来的动作让人忍俊不禁，宝妈做瑜伽倒立】希望各位都能早日恢复到昔日曼妙的身材 。
#母婴联盟#
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