冬瓜|打豆浆我家不用黄豆，它蛋白质是牛奶的12倍，又香又浓豆腥味小( 二 )
核桃去壳取核桃仁 ， 大红枣从中间对半剪开去壳 ， 再剪成小块备用 。
泡好的青仁黑豆皮轻松就能搓掉 ， 皮是黑色的 ， 豆仁是绿色的 。 这种豆营养价值比较高 ， 既可以用来打豆浆 ， 豆腥味比较轻 ， 还能用来做药材 。
所有食材全部放入豆浆机中 ， 一次性加入足量的纯净水 ， 纯净水的用量不能超过最大刻度线 。
接通电源 ， 启动五谷豆浆功能 。
20几分钟 ， 豆浆就打好了 ， 因为核桃皮有点苦涩味 ， 打好的豆浆最好过滤一下 ， 口感更加细腻丝滑 。
豆浆非常浓稠 ， 豆腥味也比较轻 。
我们常吃黑豆既可以补充肾气 ， 也可以补充肾阴 。 这样可以使我们的皮肤衰老得到延缓 ， 皱纹也会减少 。 同时常吃黑豆 ， 可以降低由于色素沉着引起的黄褐斑和老年斑 ， 所以说黑豆是很好的肌肤美容之品 。 爱美的女性朋友要记得经常吃哦 。
【小贴士】
1、吃对黑豆能养生 ， 但若吃错也易伤身 ， 也要注意食不过量 ， 否则可能就物极必反 ， 建议大家每天食用的黑豆的量最好在50克左右 ， 也要注意食物的均衡 。
2、最好也不要空腹吃黑豆 ， 因为其中的高纤维就不易被消化了 ， 容易刺激胃壁伤害到肠胃 。
3、肠胃比较敏感或者消化功能不太好的人群 ， 尽量少食用黑豆 ， 以免加重肠胃的负担 。
4、痛风患者最好少吃或者不吃 ， 毕竟不管是黑豆还是其他豆类 ， 其豆类嘌呤含量都不低 ， 最好还是少吃点 。
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