饮食减肥|正在减肥的朋友要少吃这些“隐形肥肉”
有些朋友从来不吃肥肉 ， 却发现自己的体重日益增加 。这是为什么？其实 ， 这与我们的饮食密不可分 ， 因为有些食物堪称“隐形肥肉” 。
“隐形肥肉”有哪些？咱们来列举一下 。
1、西点
【饮食减肥|正在减肥的朋友要少吃这些“隐形肥肉”】西点含有非常高的热量 ， 而且大部分来自脂肪 。此外 ， 大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃 ， 这样热量又要增加了 。要看看自己有没有喝下午茶的需要 ， 刚吃过午饭就不必了 ， 倒不如吃一个水果吧 。
2、油条
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油条的脂肪含量十分高 ， 其每根油条大约有220卡路里 ， 大部分亦是来自脂肪 。
3、腊肠
一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪 。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭 ， 腊肉的脂肪也一样高 。
4、方便面
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方便面不但方便快捷 ， 而且好吃 。但方便面的脂肪含量高（因为制造时经过油炸） ， 而且汤粉多含味精 ， 故此还是少吃为妙 。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面 ， 如方便米粉、通心粉或粉丝 ， 只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄入量 。
5、薯条
薯条本身是碳水化合物的食物 ， 只有很少脂肪 ， 但一经油炸成薯条便是另一回事 。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪 ， 热量差不多相当于一个汉堡包 。
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