男性养生|男人晨起时，3个坏习惯比喝酒还伤肝，若你也有，趁早改
如果你要问什么事情最伤肝 ， 那么十人中可能九个人都会告诉你喝酒最伤肝 。 其实并不只是喝酒才伤肝 ， 生活中还有一些坏习惯也是会伤害到肝脏的 ， 特别是男性早上起来有一些坏习惯 ， 那可是比喝酒还伤肝的事情 。
要知道肝脏是我们身体里的“化工厂” ， 负责着解毒和排毒的作用 ， 同时还兼职食物消化和血液再生 ， 所以我们得好好爱护它 。 一旦它得了病 ， 那么身体内的毒素和垃圾就会瘀积起来 ， 损伤细胞 ， 影响消化功能 。
我们都知道：“胃是喇叭 ， 肝是哑巴” ， 肝脏上面因为没有感觉神经 ， 有了问题我们也很难直接发现 ， 所以我们养护肝脏就得摒弃一切有损肝脏的坏习惯 。
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【男性养生|男人晨起时，3个坏习惯比喝酒还伤肝，若你也有，趁早改】男人晨起时 ， 最伤肝的三个坏习惯：
1、晨起憋尿
对于上班族来说 ， 早上赖床能多睡一分钟是一分钟 ， 有时候叫醒你的不是闹钟 ， 而是尿意 ， 可是为了抓紧时间多眯一会 ， 有些人就选择视而不见 ， 憋着不管 。
长时间有憋尿习惯的人 ， 尿液会长时间在膀胱内潴留 ， 形成强制性尿滞留 ， 这些积存起来的尿液会产生大量细菌 ， 然后随着输尿管跑到肾脏 ， 使得肾脏受损 。
憋尿可不仅会损伤肾脏 ， 对肝脏的伤害更大 。 因为没有排出的大量毒素会被肾脏再次吸收 ， 又送往肝脏进行分解 ， 让肝脏的解毒压力增大 ， 不堪重负时 ， 就会面临崩溃 ， 导致肝脏“中毒” 。
而且在憋尿过程中还会让肝脏供血发生不足 ， 抑制了肝细胞的活性 ， 甚至会造成肝细胞无法修复的后果 。
所以男性朋友们可别为了自己能吃尿而沾沾自喜 ， 认为是自己肾功能强大 ， 这可是既伤肾又伤肝的坏习惯 ， 一定要及时改正 。
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2、晨起一支烟
男性中抽烟的人不少 ， 而且很多人还喜欢早上起来后 ， 先点上支烟提提神 ， 这无疑是让肝脏中毒更深 。 因为肝脏夜间也在辛苦工作 ， 早上还正处于恢复阶段 ， 此时最脆弱 ， 在肝脏脆弱的时候抽烟 ， 让烟草中的毒素可以更顺利的进入 ， 使得肝脏也会中毒 。
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3、不吃早餐
不吃早餐的人大有人在 ， 还有些人为了减肥会直接省略这一餐 ， 经常不吃早餐很容易影响血糖的稳定 。 身体为了维持正常活动 ， 没有能量供应就会调动肝脏内的糖原 ， 这样会让胰岛素活动增加 ， 加重肝脏负担 。
经常不吃早餐 ， 还会导致营养不良 ， 缺乏蛋白质供应 ， 造成肝脏脂肪沉积 。 加上长期不吃早餐 ， 两餐间隔时间较长容易让胆汁滞留于胆囊内 ， 又被再次吸收 ， 使得胆汁变得黏稠 ， 容易诱发胆结石 。
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既然知道了这些伤肝的坏习惯 ， 那么我们就要反着做 ， 这样也就是在保护肝脏了 ， 此外早起还要做好二件事 ， 这样才能让肝脏更健康 。
晨起后做好两件事 ， 让肝脏更健康
第一件事 ， 定时排便
经过身体一夜的消化吸收 ， 身体内的垃圾毒素都在等待排出 ， 此时坚持早上起来排便 ， 就可以及时将这些毒素排出体外 ， 从而减少肝脏的负担 。
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第二件事 ， 早晨起来先喝上一杯温开水 。
这样做的目的 ， 一是为了补充晚上缺失的水分 ， 也趁机让劳累了一夜的肝脏洗个澡净化一下 ， 二是为了更好地促进血液循环 ， 加速排便 ， 让身体更快的醒过来 。
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