包子妈妈育儿|儿子却长到1米9，医生：助娃长高3招必学，父母平均身高1米65
近些年来 ， 人们的生活水平一直在不断提高 ， 孩子的身高也跟着一起提高 。 从前的男孩长到1米8就不得了了 ， 很少见 ， 现在的男孩长到一米九都没人觉得奇怪 ， 而且00后们的身高还会比90后身高高出一个阶梯！
尽管孩子们的普遍身高在不断提升 ， 但还是会有很多家庭遇到娃长得慢、长不高等问题 。
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例如：有的家长身高优越 ， 孩子却长不高；还有的家长身高不算高 ， 孩子长得很高的也不是没有 。 从事育儿行业这么多年 ， 遇到这种身高情况的例子实在太多了 。
鲍师傅今年45 ， 身高在1米7 ， 这在那一代人里面不算矮的 ， 妻子1米6 ， 夫妻俩身高平均也就1米65 ， 但是令人惊讶的是 ， 他两的孩子今年刚上大一 ， 身高已经超过了1米9！从小街坊邻居就开玩笑说：鲍师傅家里肯定是给孩子吃了“化肥”了 ， 不然儿子怎么会长这么高？
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虽说是笑话 ， 但是鲍师傅夫妻俩每每听到 ， 心里都乐开了花 ， 毕竟孩子远远超过他们的预期身高了！
鲍师傅在跟我谈心的时候提到 ， 儿子刚出生那会儿 ， 自己也很焦虑 ， 觉得夫妻俩都不高 ， 怕孩子以后也长不高 。 得知后天因素影响身高的30% ， 夫妻俩就很重视儿子的后天培养 ， 一直以来在咨询比较有经验的营养师、医生 ， 就是希望通过后天努力帮助孩子身高最大化发育 ， 达到“期望身高” 。
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父母平均身高1米65 ， 孩子却长到1米9 ， 医生：助娃长高3招必学
鲍师傅总结了很多自己育儿的方法 ， 其中身高方面 ， 主要跟五大因素有关：
营养、睡眠、运动、内分泌、微量元素
【包子妈妈育儿|儿子却长到1米9，医生：助娃长高3招必学，父母平均身高1米65】一：营养——吃多不如吃对
都知道孩子发育离不开营养 ， 很多父母看到孩子吃得越多 ， 心里就越开心 。 事实上 ， 孩子吃得多没什么好处 ， 因为很多食物是非常不利于孩子消化吸收的 ， 比如高蛋白的肉质、油脂高的汤水类、难消化的坚果 ， 这些有营养的食物如果经常吃 ， 孩子脾胃的运化压力会非常大 。
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脾胃乃后天之本 ， 水谷的运化、营养的运输吸收都依赖它 。 所以 ， 家长们的饮食观念要改正：吃多不如吃对！孩子脾胃生来稚嫩 ， 需要时间养起来 ， 这个养的过程中有很多需要注意的地方 ， 比如夏季孩子饮食要以细软温热为主 ， 可以煮点粥 ， 在粥里加点其他营养物质 ， 这样吃既营养又养脾胃！
二：运动+睡眠——骨骼生长与生长激素
运动可以促进骨骼生长、生长激素主要是在夜晚熟睡状态下分泌的 ， 这两点已经是身高发育最重要的因素 。 我一般是带孩子爬山运动 ， 一来可以接触阳光促进维生素D的合成 ， 吸收钙质 ， 二来是可以通过接触大自然、与人交际来提升孩子的身体素质和人际交流水平 。
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关于睡眠 ， 现在很多家庭做的都不好 ， 大人熬夜 ， 带着孩子一起熬夜 。 电子产品、作业任务、夜生活等等都在“吞噬”孩子们的睡眠时间 ， 要知道 ， 生长激素的分泌高峰期是在21点-1点、早上5-7点 ， 如果保证不了这2个时间段的睡眠质量 ， 孩子长高肯定是受到阻碍的！
三：微量元素——钙和锌
孩子身高如何 ， 主要取决于骨骼的生长 ， 而骨骼的生长又离不开钙质的吸收 。 同样的 ， 锌元素是现在很多孩子都非常匮乏的 ， 它能影响孩子食欲 ， 很多孩子从小厌食、挑食就是缺锌导致的 ， 除此之外 ， 缺锌还会影响孩子智力发育 ， 家长们一定要重视 ， 家里有条件的 ， 平时可以在孩子的饮食里加点“怀菇甘末” ， 对孩子身高、智力发育很有帮助 ， 家长们可以省心不少！
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