健康来自于生活|早看早受益！，孕妇能吃的水果有哪些？一起来看看这些吧
孕妇需要增加营养 ， 这是所有人都知道的一件事 。 其实孕妇增加营养的话 ， 也是有很多的方法的 。 吃水果是孕妇增加营养的一个重要途径 。 那么孕妇能吃的水果有哪些呢？一起来了解一下吧 。
孕妇能吃的水果有哪些
【健康来自于生活|早看早受益！，孕妇能吃的水果有哪些？一起来看看这些吧】1.苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 ， 许多孕妇怕胖 ， 多吃苹果则可防止过度肥胖 ， 同时对胎儿发育很有帮助 。 苹果对肠胃功能也具调节作用 。 若能连皮一起吃 ， 无论便秘或拉肚子都能改善 ， 为便秘所苦之孕妇不妨多尝试 。 
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2.石榴
石榴含有维生素C及B族维生素 ， 以及糖类 ， 蛋白质和其他矿物质等 。 怀孕期间孕妇多喝一些石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤几率 ， 有助于改善食欲 。
3.樱桃
所有水果中 ， 樱桃所含的铁质特别丰富 ， 几乎是苹果、橘子、梨的20倍 ， 而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分 ， 多食用可补血及帮助肠胃功能 。 若孕妇食欲不佳 ， 更应积极吃樱桃 ， 对胎儿很有帮助 ， 许多孕妇常吃樱桃 ， 生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容 。 
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4.葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等 ， 孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷 ， 多吃葡萄可帮助改善 ， 更特别的是 ， 如果孕妇有出血现象 ， 葡萄还有安胎作用 ， 而且能帮助胎儿发育 。
5.梨
梨当中的水分比较充分 ， 还含有较为丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素 。 同时梨还具有利尿 ， 清心润肺 ， 生津止渴等作用 。 孕妇每天吃一个梨除了能清心降火之外 ， 也能够预防孕期的身体水肿和妊娠高血压 。 
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6.香蕉
香蕉是钾的极好来源 ， 并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质 。
通过上文的阅读 ， 我们已经了解了孕妇能吃的水果有哪些 ， 希望以上内容可以帮助到大家 。
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