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常吃这6种食物 轻松过大暑

中国天气网讯 常言道“小暑大暑 ， 上蒸下煮” ， 此时暑气正盛 ， 酷热难耐导致胃口不佳 ， 建议大家常吃以下6种食物 ， 营养又美味 。
1、鸭肉
俗话说：“防苦夏 ， 多吃鸭” 。 鸭肉高蛋白低脂肪 ， 富含维B和维E等多种物质 ， 滋补不上火 ， 营养十分丰富 。 炎炎夏日 ， 容易口干舌燥 ， 心中烦热 ， 而鸭肉能滋阴清热 ， 所以在四季之中 ， 鸭肉特别适合夏季食用 。
【常吃这6种食物 轻松过大暑】2、羊肉
大暑时节 ， 山东地区还有着喝羊肉汤的习俗 。 很多朋友会认为羊肉比较燥热 ， 夏天吃羊肉是火上浇油 。 其实 ， 夏季炎热 ， 人们喜欢吃冰冻生冷的食物 ， 喝一碗羊肉汤 ， 可以暖脾胃 ， 有益健康 ， 不过易上火体质的人就不适合吃羊肉了 。
3、莲子
自古以来就有伏日吃莲子汤的习俗 。 莲子是荷花的精华所在 ， 自古以来被视为滋补珍品 ， 大暑时节正处于三伏天中 ， 此时也是莲子大量上市的时节 ， 吃莲子不但能给人一种神清气爽的感觉 ， 还能缓解烦躁的情绪 ， 起到解暑的效果 。
4、苦瓜
苦瓜是夏季必吃的蔬菜之一 ， 大暑前后天气炎热 ， 容易上火 ， 适当的吃些苦味的食物可以很好的去除身体中的火气 ， 味道甘苦的苦瓜不但含有丰富的维生素和微量元素 ， 还能增进食欲、清热消暑 。 由于苦瓜是偏凉的 ， 所以体寒者要少吃 。
6、姜茶
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜” 。 大暑时节正处于一年中最炎热的三伏天之中 ， 很多人爱吃冷饮来消暑 ， 久而久之就会使体内积累湿寒之气 ， 此时 ， 一杯辛辣香甜、散寒祛湿的红枣红糖姜茶则是最好的选择 。
5、荷叶
大暑前后 ， 天气炎热多雨 ， 使人容易疲倦、食欲不振 。 广东地区每逢大暑当日几乎家家户户都会煲荷叶冬瓜老鸭汤 。 荷叶清暑利湿 ， 用来煲汤不但清香解腻 ， 还能生津止渴 ， 特别适合暑天口渴心烦食用 。


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