核磁王医师|常吃血压平稳稳“降下”，远离脑出血，高血压的“特效药”找到了
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1.芹菜日常生活中 ， 说到茄子这种食物 ， 相信大家对于它并不陌生 ， 但是很多朋友都应该知道 ， 它具有一定的要用价值 ， 比如芹菜对我们的身体有着明显的降压效果；尤其是芹菜叶当中 ， 含有较为的纤维素 ， 就比如所含有的芹菜素 ， 它对于我们体内的血压能够起到不错的调节稳定作用 。 所以对于高血压患者 ， 不妨多吃点芹菜 ， 尤其是芹菜叶这种食物 。
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2.空心菜空心菜中的叶绿素有绿色精灵之称 ， 可解除口臭 ， 润泽皮肤 ， 是夏季的主要绿叶蔬菜之 。 空心菜是碱性食物 ， 并含有钾、氧等调节水液平衡的元素 ， 食用后可降低肠道的酸度 ， 预防肠道内的菌群失调 ， 对防癌有益 。 所含的烟酸、维生素C等 ， 能降低胆因醇、三酰甘油的吸收率 ， 具有降脂减肥的功效 。 空心菜中的膳食纤维能促进肠胃蠕动、改善便秘 ， 还能降低胆因醇、血压 ， 预防心血管疾病 。
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3.海带海带属于海藻类的食物 ， 是含镁元素居高的食物 ， 能有效的减低血压 ， 海带中含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素 ， 还可以增加钙的吸收 ， 具有防癌作用 ， 对于高血压 ， 有一定的预防和辅助治疗作用 ， 所以高血压的朋友一定要多吃海藻类的食物 ， 比如紫菜等 。
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【核磁王医师|常吃血压平稳稳“降下”，远离脑出血，高血压的“特效药”找到了】4.苹果虽然现在可供大家选择的水果种类越来越多 ， 但是依然无法取代苹果在大家心目中的地位 ， 这不仅与它的价格有关 ， 还与它酸甜的口味分不开 ， 当然最重要的是我们能够通过吃水果得到很多的好处 ， 首先苹果皮可以延缓衰老 ， 苹果肉能够补充水分 。 而且苹果里边含有大量的钾盐 ， 可以与导致高血压的凶手钠盐发生结合 ， 并且让它快速被排出 ， 能够很有效地调控血压 。
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