星星育儿|产后忧郁是究竟是什么？是孕妇不够坚强还是家人的理解不够？
文/可馨育儿
现在社会正处于一种快速发展 ， 所以说人们对自己的要求也就逐渐苛刻尤其是女生就有更多的压力 。 怀孕生宝宝也是一个很大的压力 ， 很多孕妈在怀孕过程中就会有很多需要挑战的事情 ， 生完宝宝后 ， 假如产妇处于紧张态势 ， 易致产后忧郁 。
一、为什么会得产后忧郁
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很多的孕妈在孕期就会有很多之前没有遇到过的情况 ， 比如说前三个月会孕吐后期又会水肿还有肚子太大造成的身体上的疲劳 ， 身材走样造成的心理上的压力 。 从胎儿健康层面考量 ， 有人建议吃点有益食物 ， 但这是一项挑战 。
新生宝宝娩出后 ， 每隔120分钟左右就要喝奶 ， 还要换尿布等 ， 这些对于新手父母都是很困难 ， 还有一部分家庭的男主人要外出工作 ， 为了让其能更好的休息 ， 所以说会让妈妈独自带娃 ， 或者奶奶外婆帮忙带娃 。 这样其实无助于宝爸与小家伙之间建立情感 。
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如果说产后是妈妈自己带宝宝的话真的会很辛苦 ， 尤其是宝宝哭闹时身边没有人可以帮助自己是都会产生一种孤独感和烦躁 。 产后忧郁都会有哪些表现呢？主要表现有：情绪低落、会经常哭、有很大的压力、很烦躁、很难入睡、食欲不好、甚至会讨厌自己的宝宝 ， 这些都是需要用心去观察的 ， 一旦发现有这些情况的话就应该及时去帮助妈妈来照顾新生儿让妈妈有自己的空间去消化这些负面的情绪 。
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有许多产妇分娩后突然放松 ， 但是爸爸却会有诸多事情要考虑 ， 所以得产后忧郁的将会是爸爸 ， 因为爸爸下班之后 ， 会帮忙做一些事情 ， 同时白天还有工作上的压力 ， 晚上也不能有很好的休息 。 这对爸爸就是一个很难去平衡的事情 ， 还有就是金钱上的压力自己有了小宝宝之后希望可以给自己的宝宝一个最好的生活条件和生活用品这些都是爸爸无形中的压力 。
【星星育儿|产后忧郁是究竟是什么？是孕妇不够坚强还是家人的理解不够？】二、产后忧郁真的很可怕吗？我们应该怎么做
1、在怀孕时多了解初生儿
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在产前多去学习如何去照顾宝宝 ， 这样在宝宝出生之后就不会过于手足无措和焦急 ， 不会因为自己没办法好好照顾宝宝而感到伤心 。 学会寻求帮助 。 自己刚刚上完宝宝身体还没有完全恢复在照顾宝宝方面也有很多需要学习的地方 ， 一旦发现自己有力不从心的感觉就要主动让家人来帮助自己也要学会放手 。
2、爸爸要承担照顾宝宝和妻子的责任
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宝宝是两个人共同的宝宝 ， 在照顾宝宝方面都是有责任的 ， 而且在刚刚生完宝宝之后妈妈在身体是很虚弱的 ， 在这个时候爸爸就是一个非常重要的角色 ， 爸爸们不要认为妈妈在家中不工作只是照顾宝宝 ， 然而这可不是轻松的差事 ， 可能爸爸白天在工作的时候没有办法照顾宝宝 ， 下班后就更要关心自己妻子的心理状况 ， 要多多理解自己的妻子 。
3、对于母乳不要过于执着
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有很多人都认为母乳相比于奶粉来说是有更多的营养 ， 希望自己可以母乳喂养自己的宝宝 ， 也有人为此付出了很多 ， 比如说开奶、催奶等一系列来帮助自己可以母乳喂养 。 但其实可不可以母乳与体质关联密切 ， 如果自己的母乳并非很足的话 ， 就可以用奶粉 。
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