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更年期|女人多少岁进入更年期算正常？到了更年期，身体会有哪些提示？


更年期|女人多少岁进入更年期算正常？到了更年期，身体会有哪些提示？
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更年期|女人多少岁进入更年期算正常？到了更年期，身体会有哪些提示？
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更年期|女人多少岁进入更年期算正常？到了更年期，身体会有哪些提示？
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其实不论男女都有更年期 ， 只是相对来说 ， 更年期对女性的影响更大 ， 身体表现也更为突出一些 。

对于女性来说 ， 大多都不愿意进入更年期 ， 因为到了更年期也就说明自己人老珠黄 ， 不再年轻了 。 但更年期是是女性人生中一个很重要的阶段 ， 关系到后半生的身体健康情况和生活质量 ， 女性应该重视 。
【更年期|女人多少岁进入更年期算正常？到了更年期，身体会有哪些提示？】
那么 ， 女性多少岁进入更年期算正常呢？更年期来临时 ， 身体会出现哪些异常表现？若你都占了 ， 要做好心理准备 ， 并学会保养身体 。
女性多少岁会进入更年期？
更年期也是围绝经期 ， 从这时开始 ， 女性的卵巢会逐渐衰退 ， 月经会逐渐停止 ， 生育能力也会终止 。 一般来说 ， 女性在45--55岁左右绝经是正常且健康的 ， 若你在50岁绝经 ， 说明保养得还不错 ， 此时绝经表明身体是健康的 。
每个女性的体质不同 ， 饮食作息习惯不同 ， 家庭和工作的压力大小都不一样 ， 更年期持续的时间也不完全一样 ， 可能有的女性只有一两年 ， 但有的女性会持续四五年 。
由于现在的生活和工作压力大 ， 生活节奏也比较快 ， 女性绝经的年龄有提前趋势 ， 过了45岁应该就要留意身体变化了 。
女性进入更年期 ， 体内激素水平会发生非常大的变化 ， 会影响到各项生理机能 ， 从而身体会出现以下一系列异常表现：
月经异常是典型的一个信号 ， 月经周期开始变得不规律 ， 月经量会忽多忽少 ， 颜色也会逐渐变暗 ， 甚至好几个月没来月经 ， 暗示你可能快要绝经了 ， 要做好进入更年期的心理准备 。
情绪波动比较大 ， 鸡毛蒜皮的小事情都能瞬间火冒三丈 ， 但有时候情绪却又非常低落 ， 反差较大 ， 而且自己难以控制情绪 ， 实属无奈 。
睡眠不好 ， 经常失眠多梦 ， 夜间会醒来 ， 之后就难以入睡 ， 此时还会发现身上大量出汗 ， 甚至还伴有心慌 。 有些女性即使是在白天 ， 没干活 ， 身体出汗量也会增多 ， 容易潮热 。
关节还会时不时疼痛 ， 特别是手指和膝盖表现比较明显 。 人到中年 ， 本身体内的骨质钙质就会流失 ， 而女性到了更年期 ， 激素水平下降会加快骨质钙质的流失 ， 骨质更容易出现问题 。
多数女性到了更年期都会发福 ， 尽管吃得并不多 ， 特别是臀部和腹部脂肪比较突出 ， 肌肉也变得松弛了 。
女性想要安稳度过更年期 ， 延缓衰老 ， 要注意补充营养 ， 日常多吃瓜果蔬菜 ， 含有与蛋白质和糖类食物 ， 豆制品、牛奶、鸡蛋等 ， 既能控制体重预防肥胖 ， 也能促进体内激素平衡 ， 缓解更年期的一些不适 。
摆正心态也很重要 ， 一定不能太过焦虑紧张 ， 要学会自我调节 ， 也可以多与家人沟通 ， 放宽心 。 如果整天郁郁寡欢 ， 身体会更加不适 ， 健康状况也会跟着下降 ， 甚至可能带来一些问题 。
总而言之 ， 更年期是每个女性都会经历的 ， 只是迟早问题 ， 这是正常的生理现象 ， 女性要摆正心态 ， 留意身体变化 ， 并学会调理 ， 才能安然度过这个特殊时期 ， 衰老也会慢人一步 。


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