养生健康小贴士|生理期的女生，如果长痘了怎么办呢？一定注意这些哦，早看早美丽
对于女性朋友们来说 ， 在生理期的时候是最让人烦恼的时候了 ， 在这时候非常容易出现不适的情况 ， 这对我们的健康来说影响也是很大的 ， 所以在平时就要学会方法去解决才行 ， 特别要解决生理期痘痘的问题才行 ， 那么具体应该如何解决 ， 一起看看吧 。 
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做好控油与保湿
想要解决掉生理期痘痘的问题 ， 那么我们首先就要做好护肤的工作才行了 ， 而且这个工作不仅要在经期做好 ， 平时也不能懒!平时就应避免过多污垢堵塞毛孔 ， 给痘痘生长提供有利条件 ， 姨妈到前一周 ， 就要注意脸上的出油量和水分 ， 做到早晚洁面并在洁面后进行保湿 ， 这样自然是可以极大的避免长痘的情况出现了 。 
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保持睡眠忌熬夜
如果女性朋友们在生理期期间熬夜 ， 会因睡眠不足而影响内分泌水平 ， 更容易诱发痘痘的出现 。 如果平时睡6-7小时也就够了 ， 但这一时期最好每天保证睡足8小时 ， 休息足够对女性健康是非常重要的 ， 而且这时候要注意防寒保暖 ， 让身体始终处于温暖舒适的状态下 ， 有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效 ， 可以让经期的女性健康 。
适量的补锌
除了上面介绍的方法 ， 女性朋友们在生理期的时候还要注意补充锌元素 ， 这也是我们解决生理期痘痘问题的好方法了 ， 而且其实锌有助于减少皮肤油脂分泌的尴尬 ， 还能减少皮肤油脂分泌 ， 从而减少长痘 。 是非常有效果的 。 在这时候女性朋友们可以多吃些豆类、香菇、花生、萝卜、大白菜、海带等食物 ， 就可以有效的补充锌元素了 。 
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【养生健康小贴士|生理期的女生，如果长痘了怎么办呢？一定注意这些哦，早看早美丽】上面给大家介绍的就是生理期痘痘的解决方法 ， 可以发现现女性朋友们在生理期的时候的确容易出现长痘痘的情况 ， 这对女性来说是非常烦恼的 ， 所以在平时就需要上面介绍的方法解决问题 ， 不仅可以护肤 ， 还有助于人体的健康 。
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