食疗食补|想长寿先会吃，3种食物不要错过，排毒养颜、好吃又健康！
想长寿先会吃 ， 3种食物不要错过 ， 排毒养颜、好吃又健康！
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1、枸杞
枸杞是一种很有营养的食物 ， 经常吃对我们的身体非常好 ， 它可以有效的增强我们身体的免疫力 ， 可以让人体免疫力变得更强 ， 而且还会降低人的血脂和血糖 ， 对治疗人体的气血有一定的好处 ， 并且它还有一定的抗疲劳和防止人体老化的功效 。
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2、苋菜
苋菜的叶子里面钙元素是非常丰富的 ， 如果能够经常给孩子吃一些苋菜 ， 就可以让骨骼成长发育以及牙齿发育变得更好 。 可为人体提供丰富的营养物质 ， 有利于强身健体 ， 提高机体的免疫力 ， 有''长寿菜''之称 。 马齿苋中含有多种活性物质 ， 并且含有去甲肾上腺素 ， 可增强心肌功能 。
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3、香蕉
【食疗食补|想长寿先会吃，3种食物不要错过，排毒养颜、好吃又健康！】香蕉内含丰富的可溶性纤维 ， 也就是果胶 ， 可帮助消化 ， 调整肠胃机能 。 香蕉含有丰富的植物纤维 ， 能够产生较强的饱腹感 ， 让食欲降低从而减少其他食物的摄入 ， 排毒养颜、好吃又健康 。
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