中医朱医师|排毒祛湿，皮肤变好了，女性不想黄脸婆可试试，苹果和此物一起煮
苹果和此物一起煮 ， 排毒祛湿 ， 皮肤变好了 ， 女性不想黄脸婆可试试
苹果是营养丰富、老少适宜的水果 ， 不但含有丰富的营养元素 ， 而且吃苹果还有很好的保健功效 ， “一天一个苹果”是人们熟知的健康口号 ， 足以说明苹果拥有强大的保健功效 。
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苹果的营养价值很高 ， 含有多种维生素 。 所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质 ， 可及时清除体内的代谢“垃圾” ， 而且所含的黄酮类化合物通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质 ， 是最好的血管清理剂 ， 所以苹果对预防心脑血管疾病尤为重要 。
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苹果中的有机酸和纤维素能够有效促进肠道蠕动 ， 能使大便松软 ， 便于排泄 ， 并富含铁、锌等微量元素 ， 苹果中富含镁 ， 可以使皮肤细润有光泽、有弹性 ， 延缓衰老 ， 起到美容的作用 。 还可以帮助分解体内多余的脂肪 ， 果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡 。
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小米即粟米 ， 能开肠胃、补虚损、益丹田 ， 可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补 ， 我国北方许多妇女在生育后 ， 都有用小米加红糖来调养身体的传统 。 含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物 ， 营养价值较高 ，
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小米中营养含量丰富 ， 其中色氨酸的含量为谷类的首位 ， 色氨酸有调节睡眠的作用 。 睡前服用小米粥可使人安然入睡 。 所以每天适当的喝一些小米粥 ， 能够让我们的身体越来越健康 ，
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