南瓜|7月，这菜要多吃，8毛钱一斤，补锌补维C，做成面食孩子吃长高个
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大家好 ， 我是安伦 ， 一个爱做饭的人 ， 日复一日的坚持用心 ， 把那些最不起眼的菜色做出家的味道 。 我很乐意为大家做饭 ， 也很乐意将做饭中的经验和乐趣分享给大家 ， 希望能帮助到大家 ， 更希望大家给予我支持 ， 大家的支持就是我的最大动力 ， 为大家做出更健康美味的美食
导语：7月 ， 这菜要多吃 ， 8毛钱一斤 ， 补锌补维C ， 做成面食孩子吃长高个
现在已经进入三伏天了 ， 天气会越来越热了 ， 所以我们的日常饮食也应该随着季节的变化而调整 ， 平时大家要多吃一些清淡的蔬菜 。 南瓜是生活中做常见的蔬菜 ， 价格也不高 ， 我们这边的南瓜是8毛钱一斤 ， 今天我就用南瓜来为大家做一道面食 ， 南瓜条的做法 ， 用南瓜做的南瓜条既可以当零食又可以当主食 ， 尤其是孩子们非常喜欢吃 ， 每次出锅孩子自己就能吃一盘 ， 夏天 ， 多吃这菜 ， 补锌又明目 ， 8毛钱一斤 ， 孩子吃了对眼睛特别好 。
相信大家都知道南瓜的营养是非常丰富的 ， 南瓜中含有丰富的蛋白质 ， 以及丰富的糖类物质 ， 能够提高身体的免疫力 ， 其中含有的胡萝卜素能够在人体内转换成维生素A， 具有保护视力的作用 ， 还能促进骨骼发育 ， 南瓜中的微量元素能促进人体的新陈代谢 ， 其中锌的含量最高 ， 含有的维C能清除人体的自由基 ， 降低身体的胆固醇 ， 所以平时吃点南瓜对身体是极好的 。 做法更是多种多样 ， 可以炒着吃 ， 可以做汤 ， 还可以将它做成各种面食 ， 我家吃的做多的就是将它做成南瓜条 ， 简单一蒸香甜又好吃 ， 尤其是孩子们都非常喜欢吃 ， 接下来我就将这道南瓜条的详细做法分享给大家 ， 7月 ， 这菜要多吃 ， 8毛钱一斤 ， 补锌补维C ， 做成面食孩子吃长高个 。
【食材】：南瓜 ， 白糖 ， 面粉 ， 奶粉 ， 黑芝麻 ， 酵母粉等
【具体做法】
第一步：准备一个小南瓜 ， 将它的外皮削掉 ， 再将南瓜瓤取出来 ， 洗净之后再将南瓜切成薄片装在盘中上锅蒸熟 ， 大约蒸10分钟左右 。
第二步：将蒸熟的南瓜取出来倒在一个大盆中捣成南瓜泥 ， 稍微放凉之后加入4克酵母粉 ， 25克白砂糖 ， 25克奶粉 ， 再倒入少量的黑芝麻 ， 用筷子搅拌均匀至白糖化开 ， 然后分次少量的加入500克面粉 ， 搅成面絮状再下手揉成面团 ， 盖上盖子醒发1个小时左右 。
第三步：在案板上撒上适量的干面粉 ， 将南瓜面团取出来放在案板上揉搓排气 ， 然后搓成长条 ， 再用掌心按压成长饼状 ， 再用擀面杖擀成厚度约0.5厘米左右的长方形面饼 ， 再用刀切成大小差不多的长条状 ， 然后盖上一层保鲜膜进行二次醒发10分钟 。
【南瓜|7月，这菜要多吃，8毛钱一斤，补锌补维C，做成面食孩子吃长高个】
第四步：锅中倒入水 ， 在篦子上面铺上一层不粘垫或者是刷上一层食用油 ， 将醒发好的南瓜面条摆放在篦子上面 ， 盖上盖子开中火蒸10分钟 。 10分钟之后关火焖2分钟之后再打开盖子 ， 取出来放凉之后就可以吃了 ， 香甜营养的南瓜条就做好了 。
7月 ， 这菜要多吃 ， 8毛钱一斤 ， 补锌补维C ， 做成面食孩子吃长高个 ， 这就是我带给大家的南瓜条的做法 ， 用这种方法做出来的南瓜条香软又好吃 ， 营养非常的丰富 ， 是很受孩子们欢迎的一道美食 ， 喜欢的朋友可以照着这个方法来做一下 ， 保证你做过一次之后就会爱上它 ， 夏天 ， 多吃这菜 ， 补锌又明目 ， 8毛钱一斤 ， 孩子吃了对眼睛特别好 。
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