阿豪健康|为什么锻炼成瘾或运动时间过长，会导致减肥无效，还影响健康( 二 )
当你过度运动时 ， 你的身体很容易受伤 。 如果你经常锻炼 ， 就会导致韧带和肌腱紧张 ， 并会让你的骨头有骨折的危险 。
你的身体可以支持适量的运动 ， 而太多的运动也会伤害你的身体组织 ， 你会失去肌肉量 ， 你的身体会变得缺乏营养 ， 尤其是当你大量锻炼时 ， 你身体的免疫系统会减弱 ， 你会更容易感染病毒和感冒 。 运动影响你的身体 ， 让它筋疲力尽 。
本文插图
你只会感到疼痛而不会减肥 ， 你虚弱的免疫系统也将无法有效地杀死细菌或其他疾病 。
那些对运动上瘾并且只想减肥的人容易出现饮食失调 ， 例如暴饮暴食和厌食症 。
因为你的身体会感到非常疲倦、昏昏欲睡、精疲力竭 。 锻炼是为了健康和幸福 ， 而不仅仅是为了减肥和拥有美丽的身材 。
运动过度是有害的 ， 适度的运动 ， 每天不超过一个半小时 ， 让你的身体在需要的时候休息一下 。
但是如果过度运动 ， 只会面临巨大的身体伤害 ， 而无法健康和减肥 。
运动科学家们认为过度训练会导致运动成绩下降 ， 免疫功能被抑制 ， 上呼吸道感染的发生率增加 ， 尿症发病率增加 ， 可能引发心脏问题 ， 增加运动损伤的风险 ， 这包括肌肉、骨骼、韧带、肌腱、关节和软骨以及膝盖等 ， 对你的健康弊大于利 。
其实如果不考虑年龄 ， 只要我们做适度的水平 ， 并保持在持续时间内每天不超过一小时 ， 运动对我们大多数人的健康都是有益的 。
作者：随性的薇薇（未经允许请勿转载）
喜欢别忘了点赞与转发哦
推荐阅读
- 姚礼勤|姚礼勤：回归文明与健康的无忧生活就是时刻做最好的自己
- 健康|二胎妈妈43周仍未发动，医生检查后紧急剖腹产，划开后味道刺鼻
- 牛小蘑健康说|25岁小伙被查出糖尿病，医生：这两个恶习不改，并发症很快会来临
- 女性健康|孕24周后，孕妈须远离几种“声音”，既伤娃听力，又影响好性格
- 辟谷|没什么时间运动，如何在一个月内瘦十斤，并且保持健康？
- 女性健康,更年期|女人多少岁进入更年期算正常？到了更年期，身体会有哪些提示？
- 男性健康,延年益寿|肾不好者难长寿，多吃2白，减少3习，记住6个字，肾脏更健康
- 小儿健康|新生儿便后清洁臀部和修剪指甲
- 小儿健康|孩子发烧，如何看五官辨别寒热？
- 思丝如针|47岁离异男：想找一个二婚对象，为什么这么不容易？