酒精|它比酒精还要伤肝，很多人每天还在做却不知道，赶快重视起来！
它比酒精还要伤肝，很多人每天还在做却不知道，赶快重视起来！我们都知道喝酒有害于健康，不仅伤胃，还更加伤肝，可是在我们的生活中喝酒并不是最伤感的，熬夜才是危害肝脏健康的第一大杀手，现在很多人都还依旧在通宵熬夜。睡前建议大家可以喝一点养生米糊，能够促进睡眠，保护肝脏。大枣的营养功效大家都知道，最重要的就是补血。小米对于调理脾胃很好，有养胃护肝的作用。今天和大家分享的这款米糊很简单，主要是用到了大枣和小米，又搭配了一点花生米和莲子百合，味道真的不错哦。
米糊
文章图片
By 明儿小厨
配料：
【 酒精|它比酒精还要伤肝，很多人每天还在做却不知道，赶快重视起来！】鲜枣 2颗、小米 15克、花生米 4颗、莲子 2颗、百合 几片
烹饪步骤：
1.准备食材
文章图片
2.除去大枣之外，其余食材混合到一起，淘洗干净，放入破壁机中。
文章图片
3.大枣洗净用剪刀去掉枣核，放入破壁机中。
文章图片
4.倒入清水
文章图片
5.按破壁机的米糊功能，几分钟后米糊就做好了。
文章图片
烹饪小贴士：
选购技巧1、观，观看红枣的外观。包括颜色、光泽、折皱、虫眼等。好红枣是成熟后晾干的，颜色是紫红色;而劣质红枣一般是把不成熟的红枣经过加温捂或闷，让枣变红，这样的红要么略带褐色，要么比紫红色浅。2、揑，用手揑一下。成色好的大红枣比较瓷实，说明肉厚，反之则皮多肉少。经水泡过的，揑起来感觉松软。烘干的虽然有硬度，但没有弹性。3、掂，掂一下红枣份量，成熟的比较重，反之较轻。当然，这还要和含水量结合起来综合考量。4、尝，掰开红枣，果肉颜色均匀一致，不黑、不褐、不蛀，无异味，放在嘴里尝尝，甜度适中，不苦、不涩。(有的品种甜中略带酸是正常的。)
大家学会了吗？赶快与小编一起操作起来吧！
推荐阅读
- 语音|腾讯系AI语音助手：从家居场景到全面上车，还要打通小程序
- 明星婚姻|他比妻子大37岁，如今老来得子，74岁还要继续工作
- 南航川航跟进了！“无限飞”还要火多久，还有多少航司值得期待
- 含有|那些含有酒精、能导致“假酒驾”的食物，你中过招没有？
- 留学生|疫情反弹！这国华人还要坚持多久？
- 升学考试|新时代劳动教育有“泥土”还要“破土”
- 消息资讯|网上评论中国最安全，但为什么学生上下学家长还要接送？
- 家的味道小厨房|酒精最怕的解药，不是绿豆汤，而是它，家家都有，酒前吃不易醉
- |美国新冠死亡病例超过14万 美政府还要削减抗疫经费
- a6462|纸杯蛋糕的简易版做法，蛋糕松软香甜，比买来的还要好吃