?关注孩子心理健康，这个最简单的方法，家长必须知道( 三 )
文章图片
1.长期的运动锻炼能有效地改善情绪
不管是学校还是家长 ， 或是孩子自己 ， 总有个误区：运动与学习冲突 。
学习 ， 以第一为目的；运动也可以 ， 但要同样以金牌为目标 。 可如此一来 ， 运动就不再是运动 ， 而是成了另一种形式的考试 。
要知道 ， 不良的情绪是影响自杀者的重要因素之一 。 相关的研究表明 ， 体育活动能降低青少年的悲观感和自杀倾向 ， 可以作为提高青少年心理健康的一项干预措施 。
想象一下：一个不爱运动的孩子 ， 课上课下学业的压力 ， 生活中遇到不开心的事 ， 没有渠道进行
有效地排解 ， 久而久之 ， 就会出现不爱与人交流的现象 ， 严重了会患上心理疾病 。 而爱运动的孩子 ， 往往能通过运动更快地排解心中的负面情绪 ， 更加活泼开朗 。
文章图片
2.运动有助于养成坚持、忍耐、抗挫折能力强的品质
意志力脆弱、抗挫折能力差也是影响自杀者的一个重要因素 。 而体育是最能培养学生的坚持和毅力的 。 试想一年365天 ， 每天都要接受不同强度和数量的训练 ， 这不是一般人所能承受的 。
热爱运动的人之所以与众不同 ， 首先在于他们勇往直前的意志 ， 像阿甘一样 ， 只要一听到“跑” ， 即使前面是刀山火海、豺狼猛虎 ， 能避开就避 ， 不能避就闯过去！
其次是遵守规则的意识 ， 每种比赛都有规则 ， 每种规则都好比镣铐 ， 比赛就是带着镣铐跳舞 ， 谁越能适应镣铐 ， 便越能舞出精彩 。
最后 ， 运动能够帮助人深入灵魂 ， 发现自己 。 你永远不知道自己的潜力在哪里 ， 那就让身体来告诉你 。
就像有人说的：当你感到人生迷茫、生活无措的时候 ， 就去田径场跑两圈吧——没有什么事情是跑两圈不能解决的 ， 如果有 ， 那就再跑两圈 。
文章图片
3.运动能提高孩子对不同环境的适应能力
环境适应能力差也是影响学生自杀的另一个重要因素 。 凡是体育生都有过在不同自然环境下运动的经历 。 即不管是艳阳高照还是刮风下雨 ， 不管是炎炎夏日还是数九寒冬 ， 都要进行训练和比赛 ， 体育生对自然环境的适应能力都比较强 。
有一位运动员回忆：一年冬天 ， 鹅毛大雪纷纷飘落 ， 我和一群小伙伴穿着运动短裤短袖在操场上奔跑 ， 路过的老师和同学们都说：这些运动员都发疯了 ， 这么冷的天 ， 他们怎么能穿这么少的衣服跑步呢？
也许 ， 正是这种所谓的“疯” ， 不仅让他们的身体接受了寒冷冬天的肆虐 ， 也培养了他们不畏严寒的坚强意志 。
不同年龄心理发展地图 ，
让我们有的放矢
当然 ， 关注孩子的心理健康 ， 除了运动 ， 少不了家长的关心和陪伴 。 但每个孩子的个体性差异很大 ， 产生心理问题的方面又太多太多 。 我们该用什么做参考呢？
在美国的很多学校 ， 特别是幼儿园和小学 ， 刚开学的时候老师就会给家长介绍在这一学年你可能会看到的孩子的一些行为和思想 ， 让家长对新的变化“有备而来” 。 这些 ， 就好比孩子心理发展的“地图” ， 顺着这份“地图” ， 我们就可以有重点地去关注孩子的心理发展状况 。
推荐阅读
- 国瑞|青岛国瑞体育“草根足球模式”引省媒关注！还有网络直播
- 你为什么想给孩子做英语早教启蒙？
- 南京警方通报大学生多次偷外卖|南京警方通报大学生多次偷外卖 家中其他孩子为了让他读书都辍学了
- 美食小队长|孩子多吃的暖胃菜，补血祛湿，补钙补脑身体壮，冬天不怕冷
- 生活|青岛审计：关注生活垃圾分类处置 助力城市品质提升攻势
- 铲屎官职责宝典|一百多斤的阿拉斯加，拆家被教育后找爷爷求抱抱，果然还是毛孩子
- 小天天|当成孩子养的宠物，被人当作肉鸭吃了，如何区分宠物鸭和肉鸭
- 刘宇宁|《中餐厅4》杀青照，赵丽颖站中间显眼，我却在关注P上去的刘宇宁
- 母亲|傻孩子。恋爱得不到母亲认可，25岁女孩居然跳海轻生。还好被救了
- 高空抛物|郑州又见高空坠物一孩子额头被划伤？ 物业回应