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知味情感|为什么谈恋爱对方变心了，自己会痛苦得死去活来？


文字 | 若水
心理学上有一个著名的abc理论 ， 和通常所说的abc不同 。
按照老师的讲述 ， 自己的理解 ， 简单说就是一个人 ， 当他遇到一件事a ， 那因为他自己不合理的认知和态度b ， 产生了c——就是一种不太舒服的情绪感受和行为结果 。
那这里心理学老师提醒说 ， 往往一个人的心理上的问题 ， 不是由他遇到的人和事带来的 ， 而是由他自己的不太合理的认知带来的 。
知味情感|为什么谈恋爱对方变心了，自己会痛苦得死去活来？
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比如说两个人谈恋爱如胶似漆 ， 开始关系很好 ， 而且都发誓说一辈子不分开 ， 那有一天了 ， 突然女孩子就要分手 ， 那这个男孩就特别特别痛苦 ， 他就转而很恨这个女孩子 ， 而且走不出来 。
如果我们要劝这个男孩 ， 从心理学的角度看呢 ， 就应该让他逐渐地明白 ， 我们很爱一个人 ， 并不可以要求别人一定也同等爱我们 ， 甚至说我们现在爱着别人 ， 那别人就不可以不爱我们 。
换一个说法 ， 比如假设我们自己 ， 比如别人喜欢我们 ， 那要求我们一定喜欢别人 ， 比如刚好是自己不太喜欢的人 ， 那自己肯定也做不到 ， 那其实是强求自己 。
如果用这样的道理跟这个男孩讲 ， 他可能慢慢就会意识到其实自己逻辑上存在一个明显不合理的认知 ， 所以才会那么痛苦 。
【知味情感|为什么谈恋爱对方变心了，自己会痛苦得死去活来？】
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如果他开窍了呢 ， 那就就能够尽快从这种情感的漩涡中跳出来 ， 重新开始自己美丽的人生 。 其他的情况其实也是类似 。
老师还举了一个例子 ， 比如说两位女士关系很好 ， 女士A总是借钱给女士B ， 那有一天呢 ， 突然A女士遇到了紧急情况 ， 需要急用钱 ， 他就找B女士借钱 ， 可是B女士怎么也不肯借给他 ， A女士强调说第二天这个钱就可以还上 。
但是B女士还是不借 ， 那自此以后呢 ， 两位女士就绝交了 ， 并且A想不清楚自己总是借钱给B女士 ， 可是当有一天自己需要钱的时候 ， 为什么她竟然不理睬自己呢 ， 他就陷在这种想法中出不来 ， 有一点怨恨B女士 ， 怨恨和后悔从前她们之间的关系 。
从心理学abc理论来看这个案例 ， 其实正是A女士不合理的固定的认知 ， 给她带来了痛苦 。 其一就是说并不一定是我们对别人多好 ， 那别人就会一定会感激我们 ， 乃至于会想到要回报我们 。
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那更多时候 ， 我们对别人好 ， 如果尽量不求回报 ， 这样的话自己心里会比较舒服 ， 不然别人有压力 ， 自己也会不开心 。
另外一点 ， 老师分析说 ， B女士不借钱给A女士 ， 那有可能有她自己的特殊原因 ， 那有可能B女士她就是经济很紧张 ， 比如说她即使手里有点闲钱 ， 那她可能比如家里有各种开销 ， 因为她自己也经常找别人借钱嘛 ， 那可能她就根本就是拿不出钱来借给别人的 。
所以这种状况告诉我们 ， 现实中每个人各种状况都有的 ， 所以说站在别人的角度来想一想 ， 可能自己就不会那么痛苦 。
从这两个案例来看呢 ， 就是人生中有很多很多的事情都是类似的 ， 往往不是说一个人 ， 一件事让我们痛苦 ， 而是我们不能够接受一些变化 ， 比如说对方变了呀 ， 外部条件变了呀 ， 事情变了呀 ， 往往整体的关系 ， 就会变化 。
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反过来 ， 我们总是站在自己的角度来看待对方 ， 来看待整件事情 ， 这样往往就不会那么客观 ， 就会给自己带来很大的痛苦 。


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