血糖|身体出现4个异常，血糖已“高”了，若一个没有，血糖控制得不错
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
高血糖 ， 是“五高”之一 。
一旦血糖长期居高不下 ， 对人体危害巨大 。
久而久之 ， 更是容易导致糖尿病的发生 ， 损害生命 。
正常情况下 ， 人体空腹血糖＜6.1 mmol/L ， 一旦超过 ， 则为高血糖 。
身体出现4个异常 ， 血糖已“高”了 ， 若一个没有 ， 血糖控制得不错
1：容易饿
血糖高的人 ， 即使晚上吃了饭 ， 在睡觉的时候 ， 也很容易感到饥饿 。
并且 ， 在饥饿的同时 ， 还会伴有身体虚弱 ， 精神状态差 ， 多半与自身血糖代谢异常有关 ， 若持续时间长 ， 要及时检查 。
2：饭后犯困
血糖高 ， 会抑制食欲素的分泌 ， 导致食欲素水平下降 ， 引起大脑能量供给不足 ， 出现犯困的情况发生
3：皮肤瘙痒
如果 ， 经常出现皮肤瘙痒难耐的情况 ， 在排除皮肤疾病时 ， 需警惕血糖高了 。
身体的糖分无法被及时代谢 ， 就会刺激皮肤发痒 ， 因此 ， 无缘无故皮肤瘙痒 ， 需要警惕血糖是否升高了 。
4：起夜频繁
血糖升高 ， 会导致口渴烦躁 ， 尤其在睡前异常口渴 ， 若大量喝水 ， 就会造成频繁起夜而影响睡眠 。 经常口渴 ， 起夜频繁 ， 需要警惕血糖升高了 。
血糖高了 ， 吃点什么好？
1、魔芋
魔芋 ， 低热能、富含纤维素 ， 促进肠道排泄 ， 延缓吸收葡萄糖 ， 防止餐后血糖升高 。
2、西兰花
西兰花 ， 富含多种维生素 ， 可促进胰岛素分泌 ， 增强胰岛素的敏感性 。
此外 ， 它还富含膳食纤维 ， 可促进肠胃蠕动 ， 延缓餐后血糖上升 。
3、苦瓜
苦瓜 ， 含苦瓜甙、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分 。
苦瓜的粗提取物 ， 有类似胰岛素的作用 ， 降低血糖 。
4、洋葱
洋葱 ， 健胃、增进食欲、行气宽中 ， 和大蒜一起食用 ， 能够帮助降糖 。
推荐阅读
- 科学星|有什么区别吗？谁的身体更健康？，早上跑步和晚上跑步的人
- 蟹太太养生堂|便中有血就是肠癌吗？医生：大便出现这些情况要警惕
- 刘姐家常菜|换成它控制血糖，助你肠胃排毒更健康，南瓜别只会和小米一起熬粥
- 妇康张医师|常吃3物或许有降血糖的作用，多了解，糖尿病人食物要吃对
- 北京海德堡联合口腔|老人种牙对身体条件有要求吗？
- 瑞迪恩养|出现4个以上要警惕，赶快看医生，盘点溃疡性结肠炎的9大症状
- 快乐老人报|试试用它泡水喝，给身体洗个澡！，五脏“着火”高发季
- 香菇|60岁大姐患癌十几年，身体竟一天比一天好，这3种食物可帮了大忙
- GT健康管理|三分饥和寒，人一生大约能吃9吨食物，谁先吃完谁先走，若要身体安
- 乳腺癌|体内有癌，腿部先知，腿部出现一个特征，提示肿瘤“入侵”了