胡兵|胡兵，21天掉秤14斤，减肥5个小技巧你知道吗？
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提起胡兵 ， 我们都不感到陌生 ， 享有“中国首席男模”的美誉 。 他是华人中最早踏上国际舞台的代表性名模 ， 尤其是完美的身材比例和专业的态度 ， 改观了西方人眼中“瘦小赢弱”的印象 。 虽是模特出身 ， 也是演员、歌手、电视制片人和BAZAARMAN主编的头衔 。 胡兵与瞿颖、张世共同主演爱情剧《真情告白》 ， 被大众所熟悉 。 在网络评选人物中也和陆毅、陈坤、李亚鹏并列为中国内地的四大小生 。
现在的胡兵 ， 年龄也已经48岁了 。 一直给人高大帅气的形象 。 没有48岁“油腻”、“沧桑”的感觉 ， 反而比出道的时候多了一份成熟稳重 ， 越来越有味道 。
有关胡兵的两个话题永远不过时：感情和身材 。 在感情方面 ， 由于胡兵一直单身 ， 没有对象 。 网络上也一直通过炒作传出胡兵和某某疑似恋情来增加热度 ， 不过最后也被澄清都是谣言 。 在身材方面 ， 也是让人羡慕的典范 ， 拥有完美的比例 ， 衣服好像是为他量身定做的一样 。 这样优秀多面的男人 ， 时而冷酷帅气 ， 时而温和恬静 ， 是女人崇拜的偶像 ， 男人羡慕的对象 。
胡兵在中学时期就很喜欢划艇 ， 并且坚持刻苦训练 ， 练就了健美的形体 ， 塑造了模特架子 ， 为以后的模特生涯奠定了基础 。 后来因为受伤 ， 不得不放弃所挚爱的划艇运动 ， 开始了模特生涯 。 由于模特严格的饮食要求 ， 胡兵需要长期清淡的饮食 ， 吃健康的食物 ， 有时只吃水煮菜来保持身材 ， 体脂率也要达到70% 。 在这样的情形下 ， 胡兵为了给大家带来好的作品 ， 依然在每部戏里都不遗余力的来饰演 ， 获得了众多粉丝们的关注 。
说起胡兵维持身材的历史 ， 网络上也有他公开的“蛋白质减肥法” 。 也曾激起很多人的减肥心志 。 具体就是一天内的正餐 ， 不论是午餐或晚餐 ， 都不能超过100克 。 曾有人表示 ， 100克也就和半个苹果的分量差不多 。 胡兵为了参加一次伦敦的走秀 ， 就用这种方法在21天就减重14斤 ， 真是超级厉害的 ， 但是这样的瘦身方法 ， 很多人也不能做到 。
后来胡兵自己研究了5个小技巧 ， 也依旧能明显瘦下来 ， 还不用担心做不到 。 很值得我们借鉴 。
【胡兵|胡兵，21天掉秤14斤，减肥5个小技巧你知道吗？】具体如下:1拒绝酒精饮料 。 酒精的热量很高 ， 一瓶啤酒就相当于摄入了250大卡的热量 ， 如果是白酒 ， 一瓶白酒下肚 ， 2000千卡热量就进肚子了 ， 不胖才怪 。 所以 ， 减肥中要杜绝酒精类饮料 。
2 ， 吃健康食物 。 在胡兵的食谱里 ， 含有一些低脂肪的肉类 ， 鱼肉、鸡胸肉、虾 。 这些食物热量虽有些高 ， 经过清淡蒸煮之后再搭配深绿色的蔬菜一起食用 ， 热量能够控制在最低的阶段 。
3 ， 吃多了就多运动 。 胡兵有时也稍微放纵一下 ， 比如和朋友会偶尔聚餐 。 但是吃多了之后 ， 往往都会去健身房消耗热量 ， 一直到完全消耗掉以后才去休息 。 就能控制体重在理想的范围内 。
4 ， 良好的作息时间 ， 减肥期间更要养成良好规律的作息 。 胡兵只要一拍完戏 ， 就赶紧休息 。 他认为11点之前去睡觉 ， 不用担心会过多的进食 ， 而进入深度睡眠后有助于修复身体的各项功能 ， 也帮助减肥 。
5 ， 培养运动的习惯 。 为了能够时刻保持最好的状态 ， 胡兵一直有健身的习惯 。 也给大家推荐了一种既方便还减肥的运动--跳绳 。 胡兵算是一个跳绳达人 ， 跳绳也是有氧运动中 ， 燃脂效果超好的项目之一 ， 每次跳绳10分钟 ， 就和跑步半个小时消耗的热量差不多 ， 运动效果也很好的 。 再加上跳绳比较方便 ， 只要有一根绳子 ， 随时随地都能进行 ， 对于大部分时间比较紧张的人来说 ， 是最好的减肥方式 。
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