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富兰克林读书俱乐部|知乎高赞回答：如何保持长期、持续、稳定的努力？( 二 )


所以我想告诉你以下4点 。
富兰克林读书俱乐部|知乎高赞回答：如何保持长期、持续、稳定的努力？
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你要学会量化目标
还是拿写作举例子 。
学会写作 ， 其实是一个非常模糊的概念 。
是随便写出一篇文章？还是1个月后 ， 写出一篇故事型的文章 ， 发布在各个平台 ， 获得10W+的阅读量？
显然 ， 后者才算是可量化的目标 。
一般来说 ， 可量化的目标符合 SMART原则 。
富兰克林读书俱乐部|知乎高赞回答：如何保持长期、持续、稳定的努力？
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在制定目标的时候 ， 就应该充分考虑实际情况 。
给出具有的时间限制 ， 制定一个可接受并且可实现的目标 ， 并且可以用具体的指标进行衡量 。
也只有最终目标是可量化的 ， 我们才能清晰地认知这个目标 ， 让目标来指引我们的行动 。
但是目标设定过后 ， 如何行动仍然是一个大问题 。
富兰克林读书俱乐部|知乎高赞回答：如何保持长期、持续、稳定的努力？
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你要学会分解目标
很多人的目标设定没有问题 ， 但偏偏中途放弃 ， 罪魁祸首就是： 不会分解目标 。
不妨思考一下 ， 当你设定了一个清晰的目标 ， 比如：6个月内成为公司部门主管 ， 实现收入翻番 。
但是怎么去实现 ， 很多人就犯懵了 。
很多人的做法就是：在自己的工作岗位上好好努力 ， 埋头苦干 ， 结果努力半年之后 ， 发现自己似乎没有太大的进步 ， 升职加薪也遥遥无期 。
显然 ， 这并不是明智的做法 。
正确的做法是：目标设定后 ， 你首先需要的 ， 不是给自己打鸡血 ， 而是把部门主管的职业技能进行拆分：比如拆分成A、B、C三个技能 。
然后对照自身：看一看自己离部门主管 ， 还有哪些方面的能力差距 。
知道能力差距以后 ， 你就可以有针对性地进行学习和充电 ， 缩小与部门主管之间的能力差距 。
但是 ， 这样分解就完了吗？
当然没有！
知道能力差距之后 ， 你还需要评估：自己花多少时间 ， 通过什么样的方法 ， 能够掌握这一项能力 。
从而细分到：每个月应该完成什么目标 ， 每周应该完成什么目标 ， 以至于每天应该完成什么目标 。
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这样分解的目的在于： 便于印证目标的设定是否合理 ， 为实际行动建立清晰的指引 。
完成目标的最终结果是：你已经具备了主管的能力 ， 即使公司没有资源让你马上晋升 ， 你也可以通过储备、跳槽的方式实现晋升 。
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目标—执行—反馈的正向循环
也许你会说 ， 目标也设定了 ， 也进行了每个阶段的分解了 ， 但还是无法长期坚持 ， 怎么办？
导致这个情况的原因可能有两个：
1、你的目标设定得过高 ， 你现阶段没有办法完成 ， 或者完成起来非常痛苦 。
《蜥蜴脑法则》这本书中提到：我们每个人的大脑当中 ， 其实都有一个内在蜥蜴的存在 。
它脱离于我们的意识之外 ， 被称为 无意识思维系统 。
而这个无意识思维系统 ， 总是倾向于得到快乐 ， 避免痛苦 。
所以人类虽然自诩理性生物 ， 但事实上 ， 我们在做大多数决定时 ， 其决策过程与低等脊椎动物蜥蜴并无太大区别 。
如果我们的分解目标过高 ， 我们的蜥蜴脑认为这个目标完成起来太过于痛苦 ， 就会产生逃避心理 ， 找各种理由来终止我们的行动 。
所以颠覆式的改变 ， 只会让人很痛苦 ， 很难长期坚持 。
遇到这种情况 ， 你就需要审视自己：目标是否制定得相对合理 ， 能够让自己在达到某个临界点之前完成？


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