关子君的美食小世界|红豆和它是绝配，简单煮一煮，常吃祛湿热，静心安神，一觉自然醒
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最近的天气已经达到了一年当中的一个疯子 ， 而且无论是白天还是夜晚都是异常的闷热 ， 搞得人心里十分烦躁 。 这种时候只有一个应对的办法 ， 那就是去吃一些静心安神的东西 ， 大家也都知道天气闷热就会睡不着觉 ， 而且最难受的就是又困 ， 但是又因为燥热而睡不着 。 吃一些红豆 ， 就能够让我们安神的一觉睡到自然醒 。 红豆和一样东西是绝配 ， 能够去掉我们身体里的湿气 ， 那就是薏米了 ， 制作的红豆薏米汤 ， 只需要简单的煮一下 ， 就能够帮助我们静心安神了 。 红豆薏米糖不仅仅能够让我们精神变好 ， 它还能够通过帮我们排出体内的湿气而达到一个减肥的效果呢 。
之前嗯哼的妈妈霍思燕也在节目里的时候说过自己 ， 自己在生了孩子以后天天喝红豆薏米汤 ， 很快就减肥到生孩子前的体重了 。 这一次的主要目的还是能够让我们晚上的时候有一个好的睡眠 ， 所以添加上了牛奶 ， 在睡前喝上这样一碗牛奶红豆薏米汤的话 ， 一觉不睡到自然醒都是很难的 。 其实女人来说 ， 身体里面的湿气本来就是很重的 ， 所以更加的应该喝一些红豆薏米汤 ， 我们在夏天的时候可能会因为天气炎热而进行松懈 ， 吃很多冰凉的食物 ， 这更容易让湿气进入到身体当中 ， 想让湿气快速的排解出去 ， 红豆薏米是不可缺少的 。
【牛奶红豆薏米汤】
食材：牛奶230克、薏米仁50克、红豆100克、红枣3个
做法：1、准备好需要用到的全部东西 ， 在我们准备制作之前 ， 需要把薏米仁和红豆放在水里面进行浸泡 ， 最好可以提前12个小时就开始浸泡 ， 这样子把它泡得软一点 ， 在制作的时候能够更加的好熟 ， 而且更吸收水分 。
2、接下来就将泡好的薏米仁和红豆加入到电饭锅里面 ， 同时要加入适量的清水 。 然后按下电饭锅选择煮汤的方式 ， 再继续煮两个小时 。
3、等到时间只剩下半个小时的时候 ， 就打开盖子 ， 将洗好的红枣加入到里面去 ， 如果不怕麻烦的 ， 可以将红枣一分为二 。 将里面的核给取出来 。
4、直到两个小时的时间到了 ， 再次开盖 ， 将牛奶全部都倒入在里面 。
5、进行搅拌 ， 直到混合好就可以出锅装在碗里开吃了 。
【小贴士】
1、在加入红枣的时候可以进行适当的搅拌 ， 这样子可以防止粘锅 。
2、煮汤的时间还是根据自己家的电饭锅功能来决定 。
红豆薏米汤能够去湿气 ， 还能够帮助我们静心助眠 ， 而且它的味道也是比较的凉爽的 。 如果大家想要让口感更加清甜你可以加入一点的糖 。 如果制作这个汤给家里面的小孩子喝的话 ， 也可以帮助他们养胃 ， 提高身体的新陈代谢速度哦 。 增加膳食纤维和维生素的摄入 ， 让身体更加健康 ， 提高免疫力 ， 不会容易生病 ， 百利无一害 。
【关子君的美食小世界|红豆和它是绝配，简单煮一煮，常吃祛湿热，静心安神，一觉自然醒】【上面这道菜推荐给大家了 ， 希望大家能有所收获！如果您喜欢我的创作 ， 就把这篇文章分享给您关心的家人吧 ， 让我们一起学习 ， 美好生活终究是我们每一个人的！学做美食 ， 关注我 ， 就够了】
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