愉悦说育儿|做好2个准备，让分娩不再难，产妇顺产“开十指”：了解3个产程
文|齐姐育儿本文为原创文章 ， 欢迎个人转载分享~
怀孕生孩子对每一个女人都意味着危险 。 在现有的生产方式中 ， 无论哪一种都让准妈妈非常担心和害怕 。
但是 ， 相对来说 ， 选择顺产比剖腹产需要的时间更长 ， 承受的痛苦也更多 。
莎莎即将进入待产期 ， 本应是十分高兴的事 ， 但她却一直为顺产还是剖腹产而焦虑和纠结 。
医生认为莎莎的身体状况好 ， 而且没有不良反应 ， 建议莎莎选择顺产 ， 这样不但对莎莎身体的伤害小 ， 而且能让宝宝出生后对外界的适应能力更强 。
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但是 ， 莎莎从小就怕疼 ， 听说顺产要“开十指”简直吓坏了 ， 越想越疼越对顺产有抗拒 ， 家人也无可奈何 。
在老公的建议下 ， 夫妻二人决定去找医生咨询清楚后再说 。
医生告诉他们 ， 顺产“开十指”就是以医生的职业习惯 ， 用手指估计宫口扩张的距离约为10厘米 ， 俗称“开十指” ， 并对生产过程进行了直观、详细地讲解 。
莎莎听了医生的解释 ， 感觉没有想象中的恐怖 ， 心里有了底 ， 为了宝宝的健康和自己的恢复速度 ， 她决定选择顺产 。
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那么 ， 顺产的过程是怎样的呢？顺产前 ， 准妈妈都需要做好哪些准备呢？
一、了解顺产的过程
顺产分娩的全过程可以分为三个阶段 ， 也就是三个产程 。
1、第一产程子宫口打开 ， 就是人们俗称的“开几指” 。
准妈妈在阵痛中 ， 宫口从一指开到九指时 ， 开始明显的扩大 ， 等到宫口开到十指时 ， 与新生儿的头围大小相当 ， 就进入生产的过程了 。
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第一次生育孩子的准妈妈一般需要10个小时左右 。
2、第二产程胎儿分娩 。
一般是胎儿的头部最先进入产道 ， 然后是身体随之进入 ， 最后到头部滑出产道 ， 这是准妈妈最疼痛的阶段 。
这个阶段的时间因人而异 ， 最短的约10多分钟 ， 最长的可能需要1个多小时 。
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3、第三产程胎盘娩出期 。 一般在30分钟内 。
顺产产程从开始到结束需要的时间较长 ， 如果不顺利的可能要熬上一天一夜 ， 由此可以看到准妈妈为宝宝的出生所经历的痛苦 。
二、做好待产前的准备
1）心理准备
进入预产期的准妈妈要提前做好心理准备 ， 保持轻松和愉快的心情 。 过度的紧张会影响身体和精神状态 ， 影响胎儿的身体发育 。
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这时 ， 需要家人转移她的注意力 ， 让她心情放松下来 ， 避免受到外界的刺激 ， 做好宝宝出生前的各项准备 。
2）身体准备
准妈妈可进行一些适当的运动 ， 保证有规律的作息 ， 按时睡觉 。
如采用散步或走楼梯的方式 ， 既可以增强食物的吸收和消化 ， 又可以让自身积蓄一定的体力 ， 在生产的时候派上用场 。
如果有条件的话 ， 可以去专业机构做孕期瑜伽和孕期健身 。
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但要注意的是一定要在专业人员的指导下进行 ， 不能在一个人的情况下进行有难度的动作 ， 以免对胎儿造成伤害 。
特别是在待产期的前两周 ， 孕妈可以在家里慢慢地做一些深蹲运动 ， 这对生产更加有利 。
生产的过程无疑是一个既痛苦而又幸福的过程 。
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