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成铁微家园|心茶座 | 请给你的心灵来一杯Mojito


北京联盟_本文原题：心茶座 | 请给你的心灵来一杯Mojito
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请给你的
心灵来一杯
Mojito

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自从周杰伦发布《Mojito》以来 ， 在网上掀起了翻唱热潮 。 各种版本轮番出现 ， 前不久 ， ***转发了铁路版《Mojito》 ，“落霞的站台 ， 坐落着就像 ， 一封封铁轨献给远方的情书” ， 这歌词不要太浪漫好吗！
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如今 ， 人们出行越发方便 ， 铁路连接天南海北的背后是无数铁路人的勤恳工作和奉献 。
在铁路系统中 ， 很多工种如线路工、桥隧工等 ， 并不为人们所熟知 ， 但这些“看不见”的铁路人却是铁路运输中非常关键的环节 。
艰苦的工作环境、重复枯燥的工作内容是这些一线铁路职工的工作常态 ， 若只是将工作当作任务去完成 ， 就很容易陷入烦闷的心情之中 。
/ 01/
易冉的故事
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列车组装车间电焊技师 ， 在这个以男性居多的岗位上 ， 有一位女性自得其乐地工作了20年 ， 还“玩出”了夺目的花样 。
她就是获全国首届“十佳最美职工”、全国劳动模范、中国中车资深技能专家——易冉 。
心理学家契克森米哈赖指出 ，“我们对自己的观感、从生活中得到的快乐 ， 归根结底直接取决于心灵如何过滤与阐释日常体验 。 ”
如果只看待遇高低的话 ， 绝大多数岗位都是不尽人意的 。 在艰苦的工作环境中 ， 易冉是如何过滤出享受 ， 并做出不凡成绩的呢？这就要引入契克森米哈赖提出的“心流”概念了 。
/ 02/
关于“心流”
直白地说 ，心流就是一种完全沉浸于某种活动 ， 乐在其中的最优体验 。
我们每个人或多或少都有过这样的体验 ， 专注地做一件事忘记了时间 ， 可以是工作任务、运动锻炼、与亲友谈心、兴趣爱好等任何事情 。
在整个过程中 ， 你不一定有极大的喜悦、激动、兴奋的情绪 ， 甚至就是平静的 ， 只是回顾时 ， 你能体验到新鲜感和成就感 ， 并感受到内心的变化和继续前进的力量 ， 就像在盛夏饮下一杯冰爽的Mojito那样舒畅 。
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心灵Mojito配方
01
一份专注
02
明确目标
03
即时反馈
04
适度挑战
05
浑然忘我
1
专注（朗姆酒）
集中注意力是开展所有工作的前提 。 沉浸于此时此刻 ， 不在意时间 ， 不在意周遭事物 ， 这时我们会有高度的兴奋及充实感 。
易冉的工作看似粗犷 ， 其实是个精细活儿 ， 是细心、耐心、体力和意志的综合体现 ， 技师必须心无旁骛地专注于手头工作 。
2
明确的目标（薄荷）
易冉刚工作时 ， 看到了自己与同事的差距 ， 给自己定下了目标：一定要成为一名技术高超的技师 。
明确的目标加上勤学苦练 ， 其他电焊工从实习到顶岗 ， 需要三个月时间 ， 而易冉只用了半个月；从“技术铜星”到“技术金星”只用了3年 ， 26岁就成为集团内最年轻的高级技师 。
3
即时的反馈（糖）
即时的反馈可以让我们觉得达到或者更接近目标了 ， 从而使内心更加有秩序 ， 更有确定感 ， 更加认同自我 ， 这种状态产生 ， 我们才会进入或者沉浸在专注的状态中 。


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