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成铁微家园|心茶座 | 请给你的心灵来一杯Mojito( 二 )


焊接配件 ， 你能一眼就看到结果如何 。 有些工作的反馈可能不那么明显 ， 需要你自行设立与目标相关的关键指标 。
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适度的挑战（青柠）
适度挑战 ， 是适当增加做事的难度 ， 需要稍微超出一点能力范围 。 任何事你都可以把它变得更有挑战一些 。 就以工作中拧螺丝为例 ， 可以把稍微提高拧螺丝的速度作为新的挑战 。
世界上没有完美 ， 只有不断追求完美的姿态 。 这次比下次更好一点 ， 这就是适当的挑战 。
5
浑然忘我（冰块）
这既有个体对工作的专注 ， 也包括将自己投入到更大的互动关系中 。 易冉对后辈倾囊相授 ， 就是将自己放到集体中 ， 不断精进自身技术的同时 ， 带领团队共同进步 ， 在奉献中收获价值感 。
成铁微家园|心茶座 | 请给你的心灵来一杯Mojito
本文插图

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如何进入“心流”状态
从易冉身上 ， 我们可以看到心流的一大特点 ， 即在工作中创造乐趣 ， 其带来的积极体验远超过报酬本身 。
我们需要做的只是：
1
转变工作观 ， 避免把工作当作被迫需要完成的任务 ， 而要把工作看成是提升个人技能的训练机会；
2
把精力集中投注在塑造个人目标上 ， 无视转移注意力的一切诱惑 。
有了确定的长期目标和短期目标 ， 一旦开始专注手中的事 ， 浑然忘我 ， 有开放的态度并充分投入 ， 如同易冉那样 ， 你就能在工作中自得其乐 ， 享受工作 。
| 心理学小贴士 |
· 关于心流
“心流”是指我们在做某些事情时 ， 那种全神贯注、投入忘我的状态 。
这种状态下 ， 你感觉不到时间的存在 ， 在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受 。
心流产生的条件：专注 ， 明确的目标 ， 即时的反馈 ， 适度的挑战 ， 浑然忘我 。
在工作中享受心流 ， 对职业的热爱与奉献 ， 将工作融入生活 ， 并不意味着需要成为工作狂 。
如果工作很简单重复 ， 就需要在工作本身以外获得衍生的意义 。 比如 ， 重新分析和观察 ， 工作中的每一个步骤想办法去优化 ， 去比别人更快速的解决问题 ， 在不断重复的过程中 ， 你就会成为一个专家 。
－ＥＮＤ－
来源 | 成都局集团公司社保部
【成铁微家园|心茶座 | 请给你的心灵来一杯Mojito】编辑丨向阳


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