内科医生贺宁|身体出现哪“3疼2多”，警惕心梗来临？一起看看吧！
心脏是身体中的核心 ， 无时无刻都在泵血 ， 为身体各个组织和细胞补充血液和氧气 。 但生活中的一些坏习惯却对心脏带来伤害 ， 易引起心梗 ， 心梗发病突然且死亡率极高 ， 因此要抓住心梗来临前的症状 ， 及早治疗 。
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身体出现哪“3疼2多” ， 警惕心梗来临？ 1、嗓子疼
很多人经历过嗓子疼痛的情况 ， 认为这是小问题 ， 殊不知 ， 嗓子疼痛有可能是心脏异常的症状 。 发生心肌梗塞时可引起嗓子疼痛、有紧缩感和烧灼感 。 若最近没有上火 ， 也没有吃重口味食物 ， 嗓子有以上症状 ， 需警惕心梗来临 。
2、胸口疼痛
心脏在胸前 ， 胸口疼痛是心梗的典型症状之一 。 患者胸口部位常常有压迫感、濒死感以及呼吸困难等 。 若此情况持续5~15分钟 ， 需警惕心梗来临 ， 若仍然没有得到缓解 ， 第一时间去就近医院治疗 。
3、肩膀疼痛
心脏问题可导致放射性疼痛 ， 如肩膀、牙齿和后背疼痛 。 心梗来临时男性左臂有疼痛感 ， 女性后背疼痛且手臂疼痛无力 。
4、汗液增多
一部分心梗患者发病前会伴有出汗多的情况 ， 若突然间后背、手脚心和脸上大量出汗 ， 可能是心梗来临 。 因为心脏供血量减少 ， 交感神经过度活跃 ， 心梗发作时可出现明显的大量出汗症状 。
5、失眠次数增多
人们休息时血液回归心脏 ， 心脏功能异常可影响睡眠质量 ， 导致失眠多梦 。 因为心脏供血不足 ， 大脑处于兴奋状态 ， 从而引起失眠以及睡眠质量下降等 。
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如何保护心脏健康？ 1、补充亚麻酸
亚麻酸属于不饱和脂肪酸的一种 ， 是人体必需脂肪酸 ， 保护心血管健康 ， 降低甘油三酯和低密度脂蛋白含量 ， 提高好胆固醇含量 ， 调节脂质代谢 ， 清除血管中垃圾 ， 降低心梗发作次数 。
2、补充膳食纤维
随着生活水平质量提高 ， 人们饮食越来越精细化 ， 这样会使得体内缺乏膳食纤维 。 膳食纤维能促进胃肠道蠕动 ， 排出体内有害物质 ， 减轻便秘 ， 同时也能降低坏胆固醇含量 ， 升高好胆固醇 。 此外也能提高胰岛素敏感性 ， 降低心血管疾病发生风险 。 因此应多吃绿叶蔬菜和粗粮来补充膳食纤维 ， 维护心脏健康 。
3、豆类或豆制品
豆类或豆制品能为身体补充植物性蛋白质 ， 而且也含有不饱和脂肪酸和皂苷 ， 能减少动脉硬化发生的几率 ， 保护心脏 。 如豆芽、黄豆、干豆腐以及豆浆都不错 。
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温馨提示
【内科医生贺宁|身体出现哪“3疼2多”，警惕心梗来临？一起看看吧！】平时要戒掉吸烟的坏习惯 ， 香烟中含有的焦油、一氧化碳以及尼古丁等有害物质可刺激血管 ， 使得有害物质在血管中堆积 ， 引起动脉硬化 ， 增加心脏负担 ， 因此必须戒烟 。 另外要保证有充足睡眠 ， 若过度熬夜会增加肾上腺素分泌 ， 加快心跳 ， 升高血压 ， 使得血管变窄变硬 ， 引起心肌缺血 ， 从而诱发心梗 。 保持积极乐观心态 ， 不能过度忧伤和忧愁 ， 以免使得心脏受到强烈刺激 。
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